hälsa

Berätta mera!

Berätta mera! För 22:a gången är det idag Världsberättardagen, World Storytelling Day, är en global hyllning av konsten till muntligt berättande. Dagen firas varje år vid vårdagjämningen på norra halvklotet, på södra halvklotet blir det vid höstdagjämningen. På dagen samlas människor för att berätta myter, sagor, historier ur livet, sjunga visor, framföra dikter eller berätta …

Berätta mera! Read More »

Musarm?

Musarm? Har du drabbats av det någon gång? För att uppmärksamma att fler får problem med belastningsskador på grund utav arbete framför datorn har den sista dagen i februari utnämnts till internationella musarmsdagen. Jag drabbades av det för många år sedan i samband med ett mycket hektiskt multimedia projekt som innebar timvis av datorjobb utan …

Musarm? Read More »

Placebo -Nocebo

Placeboeffekt och Noceboeffekt Nocebo effekt är när man har negativa förväntningar som slår in. Att ha negativa förväntningar på en behandling och kan uppstå både vid overksam behandling och vid behandling med en verksam substans. Nocebo är lika verklig som placebo. CellBiolog Dr Bruce Lipton förklarar här: Vår mentala inställning verkar ha stor betydelse för …

Placebo -Nocebo Read More »

Mental egenvård

Mental egenvård Här är några förslag på mental egenvård som du kan prova, kanske du har semester nu. Jag börjar med några som inte är för ansträngande men ändå viktiga. Ta en dag ledigt Du vet att om du jobbar idag så kommer du att känna dig mycket sämre när du kommer hem. Ge dig …

Mental egenvård Read More »

Vårt undermedvetna gör beslut åt oss

Drömmar

Drömmar “The dream is a little hidden door in the innermost and most secret recesses of the soul, opening into that cosmic night which was psyche long before there was any ego- consciousness, and which will remain psyche no matter how far our ego-consciousness extends.”  Carl Jung Drömmar ger oss en möjlighet att se in …

Drömmar Read More »

Tillåt tillit

Tillåt tillit Tillit är en viktig ingrediens i en välfungerande verksamhet. Vi tillbringar mycket tid av våra liv på arbetsplatsen och alla behöver nog fundera på hur man bygger tillit. Kanske helt enkelt genom att vara snäll. Kulturen på en arbetsplats formar hur vi beter oss mot varandra och tillit är en av de viktiga …

Tillåt tillit Read More »

Snigelliv

SnigellivVåren står börjar knoppas, sviterna efter jul- och nyårshelgerna har övergått i lite lätt sommar och semesterstress. Ska jag ta tidig eller sen semester i år? Måste bestämma det snart? När kan man sätta blommor i krukan på balkongen? Oj, vad jag lagt ut i vinter, behöver köpa nya kläder men bilen behöver nya däck… …

Snigelliv Read More »

Walk and talk

Walk and talk har blivit ett begrepp i terapi. En metod där man i samtal får motion under en promenad i naturen. Om man använder detta som återkommande metod så kan den regelbundna träningen till och med få nya hjärnceller att växa. Utvecklingen av demenssjukdomar kan avstanna och motionen kan även positivt påverka olika sjukdomstillstånd. …

Walk and talk Read More »

Hackskolan

Hackskolan gör Logan LaPlante lycklig. Hackare vilka är de? Såna som sitter i en unken källare med flera datorer igång samtidigt en massa tomma Joltcola flak, pizzakartonger och programmerar virus som de sprider ut i cyberrymden? Nej hackare är innovatörer som gör systemet smidigare. Lyssna på 13-åriga Logans Ted Talk. Hackskolan består av: Träning Kost …

Hackskolan Read More »

Mental subtraktion för lyckoboosting

Mental subtraktion för lyckoboosting härrör sig från forskningsrön där man studerat effekten av mental subtraktion av en positiv händelse. I en studie som mätte livstillfredsställelse visade det sig att människor som ombads tänka över vad deras liv skulle vara utan sin hälsa, sin trygga omgivning, stöd från andra eller prestation hade högre livstillfredsställelse än de …

Mental subtraktion för lyckoboosting Read More »