Ta hand om ditt Inre Barn

Ta hand om ditt Inre Barn

Ditt inre barn är med dig varje ögonblick av varje dag om du är medveten om hens närvaro eller inte. Hen väntar tålmodigt på uppmärksamhet och lek men väntar ofta alltför länge.
Har du varit med om att någon gång fått ett superstort utbrott eller att du gråter över något som du inte kna förstå källan till. Var kom det där ifrån? Det kan vara så att ditt inre barn känner sig åsidosatt. Här är ett par praktiska och enkla sätt för att hjälpa ditt lilla jag att känna sig mer omhändertagen och förnöjsam.

Uttryck dig
Barn är experter på att uttrycka sig. De ställer de rätta frågorna. De säger vad de vill säga. De sjunger ur sina små hjärtans djup. De delar med sig av sig själv utan begränsning. Ge det en chans. Var dig själv, var helt ärlig utan att hålla igen.

  • Sjunga högt.
  • Skriv dagbok.
  • Tala med någon från ditt hjärta.
  • Ställ en fråga, lär dig något nytt.
  • Skriv en berättelse, skriv på din blogg.
  • Måla till musik

Skapa
Alla lär sig genom kreativitet. Gör något djärvt och kreativt helt i nuet – I det NU där barn lever! Glöm dina bekymmer eller planer för en stund och bara upplev den glädje som är det sanna kreativa uttrycket.

  • Gör vad som känns naturligt för dig speciellt aktiviteter som du hade som barn.

Mer Färg
Fråga dig själv hur du kan få in färg i ditt liv. Om du är som jag så går mer än hälften av din garderob  i svart och grått. Jag gillar ännu de färgerna men lite trist är det utan färg eller mönster.

  • Ta in mer färg i dina kläder. Du kan också göra dig uppmärksam på färger i din omgivning och ge dem möjlighet att absorbera i din energi. Vi renoverade några ställen i huset och ett rum blev post-jätte-gult och köket läppstift-rött. Det är gott!
  • Vilken var din favoritfärg som barn? Använd den.

Lek
Barn är alltid på jakt efter det roliga. Nu är det dags för dig att vara lekfull. Huvudsyftet med lek är att stimulera till skratt och glädje.

  • Spela ett spel,
  • Utöva en sport
  • Lek med en leksak
  • Prata med någon på ett lekfullt sätt

Rörelse
Barn är ständigt i rörelse. Deras energi är elektrisk och ofta kan de inte sitta still. Som vuxna tenderar vi att inte röra os i onädan. Att röra sig är inte bara bra för din fysiska kropp utan det är också ett fantastiskt sätt att hålla ditt yngre jag glad och upprymd.

  • Dansa en ohämmad dans. Gör det när andan faller på.
  • Gå med snabba steg, inne eller ute.

Be om hjälp
Barn har inga problem att be om hjälp när de behöver det. Som vuxna tror vi ofta att det är en svaghet att be om hjälp. I själva verket visar det på mod.

  • Be om hjälp, kanske du får ett ja!

Fira
Vi tenderar att oftare fira barns resultat. Barnen uppmuntras att fira vid varje viktig milstolpe i livet.  När de lär sig att göra något nytt, när de blir större, när de blir oberoende av sina föräldrar. Det är även viktigt för vuxna att fira sina framgångar, nya kunskaper och personliga utveckling.

  • Fira på ett sätt som vårdar din själ.  Bjud in människor att känna glädje med dig och njuta av att vara i centrum för uppmärksamheten, precis som ett barn skulle ha gjort.
    Antijante – Du har något ingen annan har, du är helt unik…

kramkudde

Chefsegenskaper

Sju typer av chefsegenskaper
(karaktärsbrist / begränsning / personlig defekt / stötesten, vad du föredrar).
Chefsskap är något som inte bara ledare och chefer på arbetsplatser od. innefattas av utan även var och en av oss i betydelsen av att leda oss själva, som människor och goda samhällsmedborgare.
Här listas egenskaper och rädslor från de mest introverta till den mest utåtriktade:

Egenskaper                 Rädslor
Självunderskattning       (nedsättande / minskande / nedvärdera sig själv)
Självdestruktion            (sabotera / straffa / skada sig själv)
Martyrskap                   (förneka ansvar för sig själv)
Envishet                       (motsätter sig förändring i sitt liv)
Girighet                        (självisk, överflöd, överkonsumtion)
Arrogans                     (uppblåsning / upphöja / övervärdera sig)
Otålighet                     (intolerans mot frustration / hindrande / fördröjning)

Sju grundläggande rädslor: Rädslan kan vara skräck för att något man har specifik dålig erfarenhet av inträffar igen. Eller så kan det vara mer av en fruktan för vissa skräckfyllda saker som alltid hotar att bli värre. Hursomhelst ger det personen en känsla av otrygghet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otålighet och martyrskap är båda om våra handlingar. Det är som om det är en viljornas kamp som pågår mellan oss själva och andra eller livet eller bara i oss själva.

Med otålighet hatar vi när något stör vår vilja eller sinkar oss. Frustration är oacceptabelt.
Med martyrskap känner vi ett ständigt behov av att skylla på andra för våra egna handlingar. Ansvaret ligger alltid någon annanstans.

Girighet och självförstörelse är båda om vår personliga existens och relation till livet. I båda fallen finns det ett tänkesätt som hindrar oss från att någonsin känna att det är okej i livet.

Girighet gör att vi känner ett behov av att ta och hamstra som om det fanns en ofantlig brist på saker: Men känslan av brist är som ett bottenlöst hål.
Självförstörelse gör vår existens alltmer outhärdlig. Det finns en konstant inre oro som gör att vi vill komma bort från oss själva.

Arrogans och självunderskattning är båda om att kontrollera hur vi uppfattas eller åtminstone hur vi föreställer oss att vi uppfattas.

Med arrogans känner vi ett behov av att ses som bättre än andra eftersom att vara genomsnittlig är oacceptabelt. Det är en komplex överlägsenhet.
Självunderskattning gör att vi känner ett behov av att ses så lite som möjligt eftersom vi anser oss vara totalt otillräcklig.  Detta är ett mindervärdeskomplex.

Envishet är helt enkelt en förändring i någon form.
Med envishet, känner vi ett behov av att hålla i allt precis som de är och vara utan påverkan utifrån.

Vi har alla delar av alla sju av dessa negativa mönster inom oss. Det följer med människans villkor. Och vi kan påverkas av någon av dem då och då. Men beroende på vilken av dessa mönster som är ditt främsta särdrag så är det alltid det undermedvetna som drar i din strängar, blottar din Achilles häl.

För vårt psykiska välbefinnande, personlig utveckling och andlig utveckling senare i livet så innebär våra särdrag en utmaning. För att övervinna dem så måste vi bli mer medvetna för annrs kan det gå käpprätt åt fanders.

 

Bli av med skammen

Bli av med skammen
För att frigöra sig från livshämmande skam börjar det med att identifiera och erkänna sin egen skam. Det är först då det är möjligt att ta bort den tyngande skambördan och känslan av att vara otillräcklig, behövande och sårbar.

Det är viktigt att förstå och identifiera
hur man har handlat då man försökt gömma undan skammen
vilka roller och skyddsmurar man har skapat åt sig
sina egna skamknappar – vilka situationer och saker väcker starka skamkänslor.
När man identifierar det som utlöser skamkänslan kan man börja lära sig att på ett nytt sätt reagera på situationer som ger upphov till skam.

Godkänn och förlåt dig själv

Frigör dig från skammen och ta dig upp igen genom att
medge din svaghet
älskar dig själv
godkänner dig själv som du är, med alla dina egenskaper och brister.
visa ditt sanna jag – du är unik och värdefull
För sig själv och för andra är det viktigt att man lär sig att förlåta. Då kan man godkänna sig själv som en hel människa som är ofullkomlig och som ibland misslyckas, och som längtar efter kärlek, närhet och godkännande.

Från skam till självrespekt
När man vågar prata om sin skam så förlorar den sitt värde och kommer så småningom att försvinna. Det finns ett par förmågor som är bra att utveckla för att hitta självrespekt som ersättning av skammen. Det är:
Positiva självbilder
Hantera sin inre kritiker eller domare
Trösta sig själv
Sätta gränser

Symbolarbete
Att skriva och att tala är bra sätt i hanteringen av skammen. Det enklaste är att först skriva om sina känslor till exempel i en anteckningsbok. Skrivandet möjliggör att på en okomplicerat sätt att erkänna skamkänslorna först för sig själv. Därefter kan man erkänna dem för någon annan, till exempel närstående eller någon som man kan känna tillit till.

Hackskolan

Hackskolan gör Logan LaPlante lycklig.

Hackare vilka är de? Såna som sitter i en unken källare med flera datorer igång samtidigt en massa tomma Joltcola flak, pizzakartonger och programmerar virus som de sprider ut i cyberrymden? Nej hackare är innovatörer som gör systemet smidigare. Lyssna på 13-åriga Logans Ted Talk.

Hackskolan består av:

  • Träning
  • Kost och näring
  • Tid i naturen
  • Bidrag och service
  • Relationer
  • Avkoppling
  • Avslappning och stresshantering
  • Andligt och spirituellt

 

Se även inspirationskällan till Logans föräldrar, Sir Ken Robinson

 

Ken Robinson som animerad variant

Hur världen ser ut och varför

Hur världen ser ut och varför

Thrive.

En film alla bör se för att bilda sig en uppfattning om hur världen ser ut och varför.
Naturen tycks förlita sig på en kärna av återkommande mönster för att utveckla livet på alla nivåer -. Torusen en energi virvelström som du kan se överallt från atomer till galaxer och bortom. Vad håller oss ifrån ett blomstrande? Efter en livstid resa för att driva den frågan, avslöjade min forskning att en liten grupp av finansiella eliten har fått kontroll över viktiga områden i våra liv – energi, mat, hälsovård, utbildning och mer – och är den enskilt största hotet mot mänsklighetens förmåga att frodas.

Läs mer>>

Godheten

Godheten

Film från 2012 av Stefan Jarl som inte är rumsren att visa på TV inför valet 2014. Se den här!

GODHETEN tar tempen på ”tidens anda” av girighet, egoism, dyrkan av Mammon, överklassens återkomst, bonusar, riskkapitalister och privatiseringar av det allmänna, framväxten av ett nytt klassamhälle med tilltagande ojämlikhet, utslagning och ökande våld. Kort sagt: en film om förlusten av det gemensamma. Thommy Berggren medverkar i rollen som Den Girige och som sig själv, tillsammans med ekonomer och samhällsanalytiker samt de brittiska professorerna Richard Wilkinson och Kate Picket.

 

Hur skapas pengar? Experter talar ut.

Köp DVD:n Godheten>>

Recycling på hög konstnärlig nivå

Recycling på hög konstnärlig nivå

Landfill Harmonic

Världen skickar sopor till oss – Vi skickar ljuv musik tillbaks.

Se denna livsbejakande och kreativitetssprudlande filmen där man skapar musikinstrument av recyclat från soptippen man där bor och jobbar. Jag blir varm och lycklig.

Musik betyder allt

Musik betyder allt

För ett par veckor sedan sände SVT en dokumentär om El sistema. Det är en musikskola grundad av José Abreu och som i över 35 år ingett hopp åt utsatta barn och ungdomar från Venezuela. Den här idén  har spridit sig över hela världen och är idag en passionerad folkrörelse på flera håll i världen med musikaliska förtecken. Med musikens får ungdomarna lära sig musik och laganda, de får nytt hopp och blomstrar.

 

 

 

Personlighetstest

Gör ett litet underhållande personlighetstest för dagsformen. Välj en av de nio bilderna som känns rätt för dig idag. Läs resultatet längre ner i posten. Ha kul!

 

Personlighetstestresultat:

1 . Frihet att älska
Frihet är viktigt för dig – ingenting är värre än när du känner dig bunden. Du kanske upptäcker att du byter jobb eller plats ofta eftersom tanken på att stanna på en plats för länge är oroande dig. Detsamma kan gälla för relationer! Människor ser dig som rolig, kärleksfull och du är du. Du försöker att njuta av livet fullt ut, i enlighet med mottot: “Du lever bara en gång.” Du tenderar att dra till dig mindre energiska människor som vänner eller partners, som nattfjärilar till en låga, de ser dig som ljuset. Se upp så de inte dränerar dig! Du är väldigt nyfiken och öppen för allt nytt och söker förändring. Helt enkelt är du en frisk fläkt.

2 . Oberoende och okonventionell
Din livsstil är mycket individualistisk. Du följer inte massan. Tvärtom försöker du att leva efter dina egna idéer och övertygelser även om det innebär att simma mot strömmen. Du behöver ett fritt och obundet liv som gör att du kan bestämma din egen kurs. Du har en konstnärlig böjelse i ditt arbete eller fritidsaktiviteter. Din längtan efter frihet medför ibland att du gör raka motsatsen till vad som förväntas av dig. Du är ganska unikt så försök inte jämföra dig själv till någon annan. Lev livet på ditt sätt.

3 . Känslig och reflekterande
Du är ensam med dina tankar och blir sällan uttråkad att spendera långa timmar. Du ogillar ytlighet, du är hellre ensam än genomlider småprat. Dina relationer med dina vänner är mycket starka vilket ger dig det inre lugn och harmoni som du behöver. Du älskar innerligt men om någon förråder dig att det är näst intill omöjligt att förlåta. Du är en gammal själ, någon som har bott många gånger tidigare och har sett allt. Allt du längtar efter nu är enkelhet och möjlighet att fokusera din uppmärksamhet på en meningsfull tillvaro.

4 . Jordnära och charmig
Du har en naturlig autentisk charm, vad du ser är vad du får. Folk beundrar dig eftersom du verkar så samlad. Du har båda fötterna stadigt på marken och de kan lita på dig. Medan andra komplicerar sitt liv med om och men så kan du ditt eget sinne. Du ger trygghet och utrymme för dem som står dig nära. Du är en klippa och även om andra kanske inte berättar för dig  så är du solen kring vilken de kretsar. Du ogillar ytlighet och tenderar att vara skeptisk mot nycker och trender. Där andra kraschar och brinner har du motorn på och tyst uppnår du allt du behöver göra. Du är en kvinna ( eller man) av charm med fötterna på jorden.

5 . Professionell och självsäker
Du tar ansvar för ditt liv och lägger mindre tro på lyckan och mer i dina egna handlingar. Du löser problem på ett praktiskt och okomplicerat sätt. Du har en realistisk syn på saker och ting i ditt dagliga liv och tar itu med dem utan krångel. Du får ansvar på jobbet eftersom folk vet att du kan ta eget ansvar. Du projicerar självförtroende till andra. Du är en född ledare och organisatör. Även om du fungerar bra i grupp bör du helst vara den som ger order. När allt har du oftast rätt!

6 . Fredlig och tidlös
Du är lättsam men ändå diskret. Det är en tidlös elegans med dig. Du får nya vänner utan ansträngning men njuter ändå av din integritet och självständighet. Du gillar att komma bort från allt och vara ensam då och då för att begrunda livets mening. Du behöver utrymme så du fly till gömställen men du är inte en ensamvarg. Du är i fred med dig själv och världen och du uppskattar livet och vad den här världen har att erbjuda. Du har ett starkt livs syfte och när du upptäcker det projicerar du ditt personliga varumärke av magi i världen.

7 . Odlande och klassisk
Odlande och sofistikerad värdesätter du saker som inte nödvändigtvis kan köpas av pengar – bra samtal, originella idéer, musik och konst. Du har en rättvist sinne och kan se båda sidor av ett argument. Du låter sällan känslor göra det bättre för dig utan föredrar att bedöma situationer rationellt. Lugn , logisk och ändå medkännande och snäll. Du har “gammaldags” principer som i själ och hjärta gör dig till en riktig dam eller herre. En tidlös vintage klassiker – den sortens person som alla i hemlighet beundrar och tycker om att kopiera.

8 . Känslig och andlig
Du är en mycket känslig och andlig person. Du vägrar att se livet bara från en rationell synvinkel. Du har stor intuition och litar på dina känslor. Du måste ha drömmar att sträva mot annars kommer du inte att känna dig lycklig. Du gillar att förbättra dig själv och på så sätt göra en skillnad i världen – även om det bara på lite olika sätt. Du har svårt att förstå människor som bara guidade rationalitet. Du bildar riktiga relationer med öppna själar, människor som vet att det finns mer i livet än vi kan röra, se eller höra. Din psykiska mening är högt utvecklad, lita på det och arbeta med det.

9 . Dynamisk och glittrig
Du är en mover och en shaker! Du är villig att ta risker i utbyte mot intressant och omväxlande arbete. Rutin tenderar att ha en förlamande effekt på dig. Att vara fast bakom ett skrivbord 9-5 skulle förstöra din själ och entusiasm för livet. Du måste få chansen att uttrycka dina idéer och omsätta dem i handling. Du har en regnbåge personlighet och kan muntra andra upp även de dystraste dagar. Om du någonsin känner att du har förlorat ditt gnista är det för att den situation du befinner dig i är inte rätt för dig. Följ din entusiasm även om det innebär att du måste hugga i och förändra i åratal. Resan är lika viktig som målet!

 

 

 

 

Testa din Självkänsla

Här följer några påståenden med exempel på hur bristande självkänsla och negativa självbilder kan ta sig uttryck. Stämmer fler av dem på dig har du antagligen problem med självkänslan.

  •  Du har ständigt en inre röst som hela tiden kritiserar och hackar på dig.
  •  Du får aldrig nog v omgivningens uppskattning och måste ständigt anstränga dig för att få beröm och gillande.
  •  Du väljer hela tiden fel kärlekspartner och hoppas på bekräftelse som hen är oförmögen att ge.
  •  Du tror inte att du klarar av saker på egen hand och måste hela tiden ha andra människor som stöd.
  •  Du skäms och försöker dölja att du har naturliga behov som närhet och uppskattning.
  •  Du tror att allt slutar i katastrof och målar fan på väggen.
  •  Du är extremt känslig för kritik och kan inte skilja på om den är konstruktiv eller nedvärderande.
  •  Du tar mycket illa vid dig av kritik medan beröm bara rinner av dig. Du är som en sked med hål i. Det hjälper inte hur mycket uppskattning du får, det rinner rakt igenom.
  •  Du känner dig som en bluff och är rädd för att bli avslöjad som värdelös.

Det är dina självbilder som behöver rättas till – inte du själv.

Boktips: Bengt Renander: Himmel?Helvete tur och retur. En bok om kreativitetens känslor. (2003)