Personlighetstest

Gör ett litet underhållande personlighetstest för dagsformen. Välj en av de nio bilderna som känns rätt för dig idag. Läs resultatet längre ner i posten. Ha kul!

 

Personlighetstestresultat:

1 . Frihet att älska
Frihet är viktigt för dig – ingenting är värre än när du känner dig bunden. Du kanske upptäcker att du byter jobb eller plats ofta eftersom tanken på att stanna på en plats för länge är oroande dig. Detsamma kan gälla för relationer! Människor ser dig som rolig, kärleksfull och du är du. Du försöker att njuta av livet fullt ut, i enlighet med mottot: “Du lever bara en gång.” Du tenderar att dra till dig mindre energiska människor som vänner eller partners, som nattfjärilar till en låga, de ser dig som ljuset. Se upp så de inte dränerar dig! Du är väldigt nyfiken och öppen för allt nytt och söker förändring. Helt enkelt är du en frisk fläkt.

2 . Oberoende och okonventionell
Din livsstil är mycket individualistisk. Du följer inte massan. Tvärtom försöker du att leva efter dina egna idéer och övertygelser även om det innebär att simma mot strömmen. Du behöver ett fritt och obundet liv som gör att du kan bestämma din egen kurs. Du har en konstnärlig böjelse i ditt arbete eller fritidsaktiviteter. Din längtan efter frihet medför ibland att du gör raka motsatsen till vad som förväntas av dig. Du är ganska unikt så försök inte jämföra dig själv till någon annan. Lev livet på ditt sätt.

3 . Känslig och reflekterande
Du är ensam med dina tankar och blir sällan uttråkad att spendera långa timmar. Du ogillar ytlighet, du är hellre ensam än genomlider småprat. Dina relationer med dina vänner är mycket starka vilket ger dig det inre lugn och harmoni som du behöver. Du älskar innerligt men om någon förråder dig att det är näst intill omöjligt att förlåta. Du är en gammal själ, någon som har bott många gånger tidigare och har sett allt. Allt du längtar efter nu är enkelhet och möjlighet att fokusera din uppmärksamhet på en meningsfull tillvaro.

4 . Jordnära och charmig
Du har en naturlig autentisk charm, vad du ser är vad du får. Folk beundrar dig eftersom du verkar så samlad. Du har båda fötterna stadigt på marken och de kan lita på dig. Medan andra komplicerar sitt liv med om och men så kan du ditt eget sinne. Du ger trygghet och utrymme för dem som står dig nära. Du är en klippa och även om andra kanske inte berättar för dig  så är du solen kring vilken de kretsar. Du ogillar ytlighet och tenderar att vara skeptisk mot nycker och trender. Där andra kraschar och brinner har du motorn på och tyst uppnår du allt du behöver göra. Du är en kvinna ( eller man) av charm med fötterna på jorden.

5 . Professionell och självsäker
Du tar ansvar för ditt liv och lägger mindre tro på lyckan och mer i dina egna handlingar. Du löser problem på ett praktiskt och okomplicerat sätt. Du har en realistisk syn på saker och ting i ditt dagliga liv och tar itu med dem utan krångel. Du får ansvar på jobbet eftersom folk vet att du kan ta eget ansvar. Du projicerar självförtroende till andra. Du är en född ledare och organisatör. Även om du fungerar bra i grupp bör du helst vara den som ger order. När allt har du oftast rätt!

6 . Fredlig och tidlös
Du är lättsam men ändå diskret. Det är en tidlös elegans med dig. Du får nya vänner utan ansträngning men njuter ändå av din integritet och självständighet. Du gillar att komma bort från allt och vara ensam då och då för att begrunda livets mening. Du behöver utrymme så du fly till gömställen men du är inte en ensamvarg. Du är i fred med dig själv och världen och du uppskattar livet och vad den här världen har att erbjuda. Du har ett starkt livs syfte och när du upptäcker det projicerar du ditt personliga varumärke av magi i världen.

7 . Odlande och klassisk
Odlande och sofistikerad värdesätter du saker som inte nödvändigtvis kan köpas av pengar – bra samtal, originella idéer, musik och konst. Du har en rättvist sinne och kan se båda sidor av ett argument. Du låter sällan känslor göra det bättre för dig utan föredrar att bedöma situationer rationellt. Lugn , logisk och ändå medkännande och snäll. Du har “gammaldags” principer som i själ och hjärta gör dig till en riktig dam eller herre. En tidlös vintage klassiker – den sortens person som alla i hemlighet beundrar och tycker om att kopiera.

8 . Känslig och andlig
Du är en mycket känslig och andlig person. Du vägrar att se livet bara från en rationell synvinkel. Du har stor intuition och litar på dina känslor. Du måste ha drömmar att sträva mot annars kommer du inte att känna dig lycklig. Du gillar att förbättra dig själv och på så sätt göra en skillnad i världen – även om det bara på lite olika sätt. Du har svårt att förstå människor som bara guidade rationalitet. Du bildar riktiga relationer med öppna själar, människor som vet att det finns mer i livet än vi kan röra, se eller höra. Din psykiska mening är högt utvecklad, lita på det och arbeta med det.

9 . Dynamisk och glittrig
Du är en mover och en shaker! Du är villig att ta risker i utbyte mot intressant och omväxlande arbete. Rutin tenderar att ha en förlamande effekt på dig. Att vara fast bakom ett skrivbord 9-5 skulle förstöra din själ och entusiasm för livet. Du måste få chansen att uttrycka dina idéer och omsätta dem i handling. Du har en regnbåge personlighet och kan muntra andra upp även de dystraste dagar. Om du någonsin känner att du har förlorat ditt gnista är det för att den situation du befinner dig i är inte rätt för dig. Följ din entusiasm även om det innebär att du måste hugga i och förändra i åratal. Resan är lika viktig som målet!

 

 

 

 

Meditera är lycka-träning

Hur kul är det då att sitta tyst och bara uppmärksamma sin andning… Vad kan det förändra? När kommer det? Verkar var det mest uttråkande man kan hitta på eller… Vad finns det i denna förening med min andedräkt som är så helande? Jaha, och inte är det lättare att ta sig tid till det, bara tanken på att avsätta 10 minuter verkar oöverstiglig…

Nu har jag dock lärt mig att detta är vanligt att känna i början och att man därför lätt ger upp innan man ens kommit igång. Liksom annat man lär i livet går det upp och ner. Som att lära sig cykla, om man nu kan minnas det, men upp i sadeln igen om man ramlar, bara att köra på. Än viktigare i vuxen ålder att skapa sig en rutin att meditera… missar du en dag är det bara att ta upp det nästa dag.

För att få lite mer aktion och omväxling i mediterandet kan man exempelvis meditera på lite olika sätt, olika platser eller med hjälp av någon/något.

Använda guidade meditationer.
Det finns många inspelningar att köpa, hitta på nätet eller kanske stadens bibliotek har några skivor med guidade meditationer.

Använda musik
Att meditera till musik kan ge ytterligare en dimension i upplevelsen. Det kan även hjälpa dig att hålla fokus och engagemang i mediterandet. Välj efter egen smak musik som hjälper dig till avslappning och att gå ner i varv.

Meditera i grupp
Varför inte starta en grupp. Att meditera med andra personer ger en extra energi till mediterandet. Eller kanske meditera med din partner och lägga in moment med medveten beröring. Eller meditera med en annan person genom att se varandra i ögonen under meditationsmomentet. Det kan vara väldigt utmanande.

Meditera på andra platser
Att meditera i naturen är magiskt. Använd dina sinnen, hörseln, lukt, syn och känsel, nåväl kanske även smaken får vara med att njuta av fåglars sång, växternas doft, den ljumma vinden som dansar mot kinden, skönheten i naturen, smaken av smultron och smekningen av solens varma strålar. Meditera i exempelvis kön till kassan, på tåget, i bastun, i väntan på barnen på fotbollsplanen…

Meditera i vardagen
Meditation kan som ovan föreslogs, användas var som helst och det behöver inte schemaläggas till en särskild tid, om man nu inte speciellt är i stort behov av det. Utan ta istället vara på stunder som uppkommer under dagen i vardagens sysslor, när du lagar mat, städar eller tränar.

Meditera på gång
Meditera under din promenad genom att vara närvarande och medveten för varje steg.

Hur du än väljer att meditera under dagen så var förlåtande mot dig själv, det finns inte något absolut rätt eller fel sätt att meditera trots att vissa läror av ekonomisk vinning vill göra detta gällande. Det viktiga är att du kommer ner i varv och går in i långsamhetens lov, utan perfektion eller prestation. Pröva dig fram vad som är bra för dig, då ger det effekt på sikt för din fortsatta livslärande och självkännedom och att kunna hantera livet på ett bra sätt.

Meditera är lycka-träning

 

 

Mellan dröm och verklighet

Nocturne
Jag kör genom en by om natten, husen stiger fram
i strålkastarskenet – de är vakna, de vill dricka.
Hus, lador, skyltar, herrelösa fordon – det är nu
de ikläder sig livet. Människorna sover:

en del kan sova fridfullt, andra har spända anletsdrag
som om de låg i hård träning för evigheten.
De vågar inte släppa allt fast deras sömn är tung.
De vilar som fällda bommar när mysteriet drar förbi.

Utanför går vägen länge mellan skogens träd.
Och träden tigande i endräkt med varann.
De har en teatralisk färg som finns i eldsken.
Vad deras löv är tydliga! De följer mig ända hem.

Jag ligger och ska somna, jag ser okända bilder
och tecken klottrade sig själva bakom ögonlocken
på mörkrets vägg. I springan mellan vakenhet och dröm
försöker ett stort brev tränga sig in förgäves.

Tomas Tranströmer -Den halvfärdiga himlen (1962).

Precis som i Tranströmer dikt kan man känna igen sig i hur det känns när man ser bilder innan man somnar. Hypnagoga bilder eller hallucinationer kommer i samband med insomnandet till skillnad från hypnopompa hallucinationer med bilder i samband med att man vaknar. Det kan också vara hallucinationer i form av ljud, dofter, känsel eller smaker och även utomkroppsliga upplevelser kan förekomma.
I symbolterapin använder man sig av dessa inre bilder bland annat i arbetet med symboldrama där klienten befinner sig i ett djupt avslappnat medvetandetillstånd och guidas genom olika tema eller fritt genom sina inre bildupplevelser. I nästa fas i processen målar man dessa inre bilder och man fortsätter bearbeta scenerna.