Drömmar

Drömmar

“The dream is a little hidden door in the innermost and most secret recesses of the soul, opening into that cosmic night which was psyche long before there was any ego- consciousness, and which will remain psyche no matter how far our ego-consciousness extends.”  Carl Jung

Drömmar ger oss en möjlighet att se in i vårt undermedvetna och möjliggör en djupare förståelse av personlig psykologisk transformation under vårt vakna liv. En stor del av det vetenskapliga studiet om tolkningen av de meddelanden som ges i våra drömmar har baserats på det arbete som psykologen och psykiatrikern Carl Jung utförde där han  ansåg att drömmarna är fyllda med symboler som härrör från det omedvetna.

Att tolka dina egna drömmar kan ge dig en intressant inblick i hela psyket. Om du är redo för att börja titta in här så börja med att ha en anteckningsbok bredvid din säng där du skriva ner vad du kommer ihåg om dina drömmar så fort du vaknar. Ligg helt still utan att vända dig när du vaknar och skriv ner så snart du kan. Detta eftersom de flesta ofta kommer att glömma sin dröm inom bara några minuter efter att ha vaknat. För att förbättra din förmåga att komma ihåg dina drömmar så bstäm dig för en period att uppmärksamma dina drömmar. Det är bra att inte ta droger eller alkohol och begränsa vad du äter 2 eller 3 timmar före läggdags under denna period för att skapa bra förutsättningar för att fånga dina drömmar.

Här nedanför är tolv mycket vanliga symboler som finns i drömmar och en kort beskrivning av vad varje ikon betyder. Dröm analys kan vara en intressant och roligt sätt till självmedveten reflektion och personlig utveckling, men komma ihåg att alla drömmar är mycket personliga och esoteriska karaktär. Carl Jung säger:

“It is plain foolishness to believe in ready-made systematic guides to dream interpretation. No dream symbol can be separated from the individual who dreams it, and there is no definite or straightforward interpretation of any dream.” – Man and His Symbols

 

1. Jagad – något behöver åtgärdas
Ofta kommer vi ihåg drömmar där vi är jagade eftersom det gör oss oroliga och rädda. Budskapet i dessa typer av drömmar är oftast om vad du kör från. Sinnet ger dig en fingervisning om att något behöver din uppmärksamhet, något som du inte tar itu med men bör göra.

2. Människor – Kännetecken för jaget
Att se människor i en dröm är en representation av de olika aspekterna av jaget. Detta kan ge drömmaren idéer om personliga egenskaper behöver uppmärksamhet. Om du drömmer om specifika personer kan det tyda på vilka inre frågor du behöver arbeta igenom eller om du saknar någon särskild aspekt av dig själv.

3. Hus – Drömmarens sinne
Det finns flera lager av medvetande som utgör sinnet. I en dröm antas ett hus vara en representation av drömmarens sinne. Med dess olika våningar och rum i samband med olika aspekter av psyket. Till exempel kan källaren representera något som försummats eller något som inte än erkänts av drömmaren i vakna livet. Sovrummen kan representera intima tankar, känslor och minnen. Aktiviteter i huset betyder hur drömmaren använder strukturen i sinnet att förvärva och tolka information.

4. Livsmedel – Kunskap
Mat ger näring och energi till våra kroppar i den fysiska världen. I dröm världen är mat en representation av den näring av våra sinnen eller enkelt uttryckt – kunskap. Drömmer man om mat kan det tolkas som tolkas att medvetandet är hungrigt och söker nya insikter och intellekt.

5. Skola – Lärande
När en skola eller klassrum förekommer i en dröm eller om du drömmer om de olika aspekterna av skolgång som att göra ett prov så betyder det inlärningsprocessen. Detta skulle kunna tolkas som ett behov av att lära sig något av en tidigare eller nuvarande situationeller att du är i behov av lite självrannsakan.

6. Nakenhet – Ärlighet och öppenhet
När någon är naken i en dröm betyder det att en viss aspekt eller känsla av drömmaren uttrycks öppet och utan begränsning även så till den grad att drömmaren känner utsatthet eller sårbarhet.

7. Sex – sexuella uttryck, enhet och skapelsen
När man drömmer om samlag kan det föreställa enandet av omedvetna önskningar och känslor med medvetet erkännande. Drömmer om sex kan tolkas att symbolisera skapandet av nya intima relationer med andra eller med Självet. I många fall är köns drömmar helt enkelt ett utlopp för sexuellt uttryck.

8. Fordon – ge eller ta emot erfarenhet
Fordon i en dröm symboliserar ett medel för att uppleva vad som händer i vår medvetna liv. Hur mycket kontroll vi tror att vi har över vägen som presenterar erfarenheter och de hinder vi står inför. Typ och storlek av fordon ger olika information. Till exempel kan stora fordon symbolisera organisation som gör det möjligt för erfarenheter till exempel din kyrka eller företag, skulle en ambulans indikerade ett behov av helande och en polisbil skulle indikerade ett behov av disciplinära åtgärder.

9. Spädbarn – något nytt
Drömmer man om ett barn står det ofta för en ny idé, utveckling eller potential för tillväxt i ett visst område i ditt medvetna liv.

10. Död – Förändring
Död representerar oftast övergången från ett tillstånd till ett annat. Även om många kan uppfatta död i en dröm som skrämmande eller negativt så brukar man korrelerar med en dramatisk förändring eller övergång som händer i drömmarens liv.

11. Djur – Drömmarens vanor
Med tanke på att funktionen av djur huvudsakligen baserad på instinkt så är förekomsten av djur i en dröm en representation av drömmarens vanor. Drömmar om djur kan vara till stor hjälp med att få insikt i våra dagliga livs mönster samt våra djupaste önskningar. Den typ av djur, vad den gör och dess livsmiljö kan alla påverka meddelande som lämnats av det undermedvetna.

12. Falla – återgå till att vara vaken / ha kontroll
Vanligtvis, om du faller under en dröm, symboliserar den processen att återvända till vakenhets tillståndet, det vakna medvetandet. Det är oftast så att drömmare vaknar innan han slår i botten i fallet eller slutar drömma i förväg. Vissa tror att om du faller okontrollerat i en dröm innebär det att du inte känner kontroll över en viss del av din vakna liv eller är rädd för att släppa taget om något.

Medveten närvaro

Medveten närvaro

 

 

 

 

 

 

 

 

Källa: Anna Hunt

Novembermörkret gör oss deppade

Novembermörkret gör oss deppade . Här uppe i Norden är det många som känner sig påverkade på något sätt av bristen på dagsljus så här års. Vissa påverkas så mycket att de drabbas av en depression som kan vara minst lika allvarlig som icke årstidsbunden depression.
Tillståndet SAD, Seasonal Affective Disorder eller årstidsbunden depression visar sig som en ständig trötthet trots mycket sömn, total brist på koncentrationsförmåga, en orkeslöshet som gör att det är totalt ointressant att umgås och vara social.
Den enda sug man känner är efter godis och andra kolhydrater.  Det är en rubbning av den biologiska klockan som går fel och inte reglerar till exempel sömnhormonet melatonin som den ska.
Utan solljus som behövs under vintern ökar melatoninet och vi blir tröttare. Botemedlet är förstås ljus. Ut i dagsljuset! Minst 20 minuter om dagen behövs för att sola tallkottkörteln, som utsöndrar melatoninet, är experternas ordination. Människan har sedan urminnes tider vetat om att årstiderna påverkar hälsan och humöret. Men det är bara sedan mitten av förra seklet som man vetenskapligt studerar hur funktionerna påverkas.
Melatoninutsöndringen sker när det är mörkt och kan avbrytas av starkt ljus via ögats näthinna. Därför har man i några årtionden använt ljusterapi som behandlingsmetod. Men metoden har varit väldigt omstridd och den till och med är utdömd av SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering. Men det skadar inte att prova vad som funkar för sig själv. Prio ett är att gå ut och gå i dagsljuset. Snart vänder det!

Bli av med skammen

Bli av med skammen
För att frigöra sig från livshämmande skam börjar det med att identifiera och erkänna sin egen skam. Det är först då det är möjligt att ta bort den tyngande skambördan och känslan av att vara otillräcklig, behövande och sårbar.

Det är viktigt att förstå och identifiera
hur man har handlat då man försökt gömma undan skammen
vilka roller och skyddsmurar man har skapat åt sig
sina egna skamknappar – vilka situationer och saker väcker starka skamkänslor.
När man identifierar det som utlöser skamkänslan kan man börja lära sig att på ett nytt sätt reagera på situationer som ger upphov till skam.

Godkänn och förlåt dig själv

Frigör dig från skammen och ta dig upp igen genom att
medge din svaghet
älskar dig själv
godkänner dig själv som du är, med alla dina egenskaper och brister.
visa ditt sanna jag – du är unik och värdefull
För sig själv och för andra är det viktigt att man lär sig att förlåta. Då kan man godkänna sig själv som en hel människa som är ofullkomlig och som ibland misslyckas, och som längtar efter kärlek, närhet och godkännande.

Från skam till självrespekt
När man vågar prata om sin skam så förlorar den sitt värde och kommer så småningom att försvinna. Det finns ett par förmågor som är bra att utveckla för att hitta självrespekt som ersättning av skammen. Det är:
Positiva självbilder
Hantera sin inre kritiker eller domare
Trösta sig själv
Sätta gränser

Symbolarbete
Att skriva och att tala är bra sätt i hanteringen av skammen. Det enklaste är att först skriva om sina känslor till exempel i en anteckningsbok. Skrivandet möjliggör att på en okomplicerat sätt att erkänna skamkänslorna först för sig själv. Därefter kan man erkänna dem för någon annan, till exempel närstående eller någon som man kan känna tillit till.

Walk and talk

Walk and talk har blivit ett begrepp i terapi. En metod där man i samtal får motion under en promenad i naturen. Om man använder detta som återkommande metod så kan den regelbundna träningen till och med få nya hjärnceller att växa. Utvecklingen av demenssjukdomar kan avstanna och motionen kan även positivt påverka olika sjukdomstillstånd. Dessutom stärks självkänslan medan även humör och sömn blir bättre med motion. Personer som lider av nedstämdhet och depressioner kan bli avsevärt bättre om de börjar röra lite mer på sig.
Kropp och knopp hänger ihop och därför kan fysisk aktivitet hjälpa oss att bryta oss loss från tankeblockeringar. När vi aktiverat vårt tänkande kan vi lättare öva upp förmågan att ifrågasätta sina tankemodeller om sig själv och andra.  Superbra!

Walk and talk används också som en alternativ mötesform inom olika företag och organisationer. Att byta miljö från jobbet då och då att dessutom röra på sig är bra för både hälsa och kreativitet. Så istället för att sätta sig och ta en kaffe eller luncha tillsammans utnyttja mötestiden och ta en promenad samtidigt.
Men hur lyckas du med att få gå-mötet effektivt? Harvard Business Review listar i en artikel följande punkter:

  • Välj destination med omsorg. Att ha ett mål, till exempel en sevärdhet eller något annat intressant, ger deltagarna högre motivation och gör mötet mer effektivt än att bara gå en promenad på måfå.
  • Undvik onödiga kalorier. Avsluta inte mötet med en glassliknande latte – då försvinner hälsoaspekten i mötesformen.
  • Håll mötet litet. Var max tre stycken. Det blir krångligt att prata gåendes om ni är fler än så.
  • Överraska inte. Det är inte kul att gå tre kilometer i obekväma skor eller i en för tunn kappa. Säg därför till i förväg så dina kunder, medarbetare, eller affärspartners är med på vad som gäller och kan klä sig därefter.
  • Ha kul. Forskning har visat att de som använder sig av gående möten, i högre grad än andra, upplever att de är nöjda med sitt arbete och sin arbetssituation. Så njut av den friska luften och ha kul under ert möte.

Tankar i rörelse får igång oss, fysiskt som psykiskt och kan ge oss distans till problem genom att se och uppleva dem på annat sätt. Fysisk aktivitet är oskcå bra både för att gå ner i vikt och få bättre kondition! Win-win!

Ett år har gått…

Vad tiden springer iväg… nu är det ju snart Fars dag igen. I min familj firar vi inte fars-eller morsdag. Men min egen far firades för ett tag sedan på sin 90-års dag. Mina tankar far iväg till uttrycket att fylla sitt liv med år eller fylla sina år med liv… Vad har jag gjort under detta år? Vi håller på att byta golv i köket och har haft ett “sommarkök” i ett halvår. Igår kopplades ugnen in och nu är jag på G med en Lasange , My favourite food. Vid golvläggning så uppdagades möss- och råttor som bott och dragit ner mat under lång tid. Otroligt mycket tid gick åt till att sanera och att förhindra framtida invasion. En råtta, 400 gr, 40 cm med svans, kom in i huset och under två veckor gäckade den oss innan vi fick livet ur den med hjälp av skohyllan i hallen. Nu har vi skaffat en kattunge. Jag har levt livet hittils i tron om att jag inte gillar katter men nu är jag omvänd. Vilken fröjd och kärlek. I lönejobbet som kyrkomusiker, är denna höst fullspäckad eftersom jag fått en ansenlig pott penga från fonder som måste ta slut innan årsskiftet. I stort sett varje söndag så är det musik i dingtuna kyrka. Utbildningen till musikterapeut på KMH börjar gå in på slutspurten med vetenskapsteori och magisteruppsats. Gruppterapi praktik på Daglig Verksamhet sätter guldkant på tillvaron. På båda familjens gamla bilar lyser krockkuddelampor som måste åtgärdas innan besiktning, hunden går på pencilinkur och tratt på huvudet för att inte slicka på det infekterade såret på baktassen. I stort och smått händer det mycket. I vårt grannskap har ett 70-tal flyktingar fått tak över huvudet under vinterhalvåret. Ytterligare en bit bort har den gamla KFUM-anläggningen blivit bonad för ensamkommande flyktingbarn. Ja, barn, man ser väl mest skäggprydda ynglingar. På nyheter i radio- och TV är det helt och hållet vikt åt flyktingströmmen. En utvikning och knivmord på IKEA i Västerås där en man med afrikanskt ursprung i förtvivlan att bli utvisad från Sverige bestämde sig för att hugga ner de först två vitingar som kom i hans väg – för att få stanna eller kanske straffa landet. han vårdas på stadens lassarett. Detta tar väl stora resurser från annat eller andra som inte får operation eller plats på sal, eller…? I Trollhättan har en vithyad yngling i sin förtvivlan riktat sitt hat mot mörkhyade elever och lärare på en skola. Fruktansvärda handlingar båda två. Men också en handling när orden tar slut, eller inte bli lyssnad på eller inte i vår omhuldade demokrati kunna ta upp till diskussion. Vart är vi på väg? Jag är ingen anhängare av SD. I dessa tider vet jag inte om jag har någon politisk hemvist över huvud taget. I senaste valet föll riksdagsrösten på V. Solidaritet är ett rättesnöre. Vi ska hjälpa varandra men det finns gränser för vad skatterna räcker till eller hur de fördelas. Transport är en stor producent av jobb men i en snar framtid så blir farkoster på land och hav helt automatiserade och hur fördelar vi då resurserna? Resurser som redan ger att färre personer äger än mer. Nu ska jag gosa med katten en stund medan lasangen får en gyllene färg och sprider väldoft i huset.

Kraften i ditt undermedvetna

Ju mer intensivt vi känner angående en idé eller ett mål , desto mer kommer idén som ligger djupt begravd i vårt undermedvetna att leda oss på vägen till sin fullbordan.
- Earl Nightingale

Om du är en av dem som tycker att ditt liv oftast är en ständig kamp så ska du veta att du kan vända denna situationen genom att utnyttja kraften i ditt undermedvetna Du behöver inte nöja sig med att ständigt sabotera för dig själv för att ge ett dystert och oinspirerat liv och leverne.

Man skulle kunna likna det undermedvetna med en gigantisk hårddisk på en dator. I stort sett allt du ser, hör, luktar, smakar, erfar, lär dig och tänker kommer att lagras i denna interna hårddisk. Den har en enorm kapacitet och lagrar även det förflutnas arkiv med sådant som du kanske inte är medveten om.

Det undermedvetna kan också påverka handlingar. Upp till 90 % av ditt yttre beteende körs med det undermedvetna programmet, särskilt i stressande situationer. På en daglig basis , får du tillgång till ditt undermedvetna när du gör saker med autopiloten på som t.ex. kör bil eller cyklar.

Ditt undermedvetna har inte någon analytisk förmåga .utan det lagrar helt enkelt vad det matas med som sedan antingen ger tillbaka information som begärs av det medvetna sinnet eller påverkar det medvetna sinnet baserat på vad den har lagrat där. Man skulle kunna säga skit in, skit ut. Så för att få ut mer av den outnyttjade kraften i det undermedvetna så måste du börja mata det bra info.

Om du aldrig har försökt ta tillvara denna makt eller ens hört talas om det så är det dags att göra något:

- Påminn dig ständigt om vad du verkligen vill
- Tillåt det undermedvetna att fokusera på varför du önskar det du gör
- Undvik att låta negativa influenser stå i vägen
- Tillgång till kreativa kanaler

Rätt Timing

Rätt timing – när är det tid att starta?

Allt vi gör föregås av en tanke, mer eller mindre uttalad, men ändå. En plan eller ett mål måste ha en startpunkt och dilemmat i livet är när man egentligen ska börja. Här får du hjälp på traven för den bästa tiden är nog att börja när:

  • du har tagit din examen.
  • du har arbetat igenom alla eventuella problem som kanske skulle kunna dyka upp.
  • du är säker på att det kommer att fungera.
  • allt hemma är stabilt och du verkligen kan fokusera 110% på ditt mål.
  • konkurenterna är långt efter i teknik, finess och marknadsacceptans.
  • konkurrensen inte är alltför långt efter för nu kommer du att kunna spendera mycket tid att utbilda marknaden.
  • det politiska klimatet är mer gynnsamt.
  • ditt patent är godkänt.
  • du har säkrat finansieringen av ditt projekt.
  • du har tillräckligt med pengar på banken för att genomföra planen.
  • du är skuldfri monetärt och emotionellt.
  • ingen har redan snott din idé.
  • du har anlitat den bästa PR-byrån med den bästa AD:n.
  • du inser att det är för sent. Du skulle startat förra året. De bästa möjligheterna har redan passerat.
  • du startar alldeles innan någon expert förklarar din idé som passé.
  • den nya generationen levererar än mer kreativa och effektiva lösningar.
  • din geografiska och fysiska placering kvittar, du kan ju vara digital nomad.

Det är för sent med det mesta. Tåget har gått för den bästa tiden var ju förra året. Men det fina i kråksången är att den NÄST bästa tiden är att börja – NU.

Sluta röka

Vill du sluta röka? Min pingistränare sa alltid för att peppa mig: “finns inte viljan så finns inte förmågan”. Och det är ju även reversibelt och ännu viktigare att säga finns vilja så finns förmågan. Har du viljan att sluta röka – så är det faktiskt lätt och billigt, du behöver inga plåster eller tuggummin som kompensation. Det du behöver är viljan att bli fri från nikotinberoendet och avsätta ett par timmar. Nikotinberoende är lätt att bli av med när du får hjälp på vägen och rätt redskap. Hypnos är ett mycket effektivt sätt som varit till stor hjälp för många som nu är fria från sitt beroende.  Rökning och nikotinberoende sessioner tar lite längre tid och det kan behövas ett par sessioner för att nå det uppsatta målet.