Chefsegenskaper

Sju typer av chefsegenskaper
(karaktärsbrist / begränsning / personlig defekt / stötesten, vad du föredrar).
Chefsskap är något som inte bara ledare och chefer på arbetsplatser od. innefattas av utan även var och en av oss i betydelsen av att leda oss själva, som människor och goda samhällsmedborgare.
Här listas egenskaper och rädslor från de mest introverta till den mest utåtriktade:

Egenskaper                 Rädslor
Självunderskattning       (nedsättande / minskande / nedvärdera sig själv)
Självdestruktion            (sabotera / straffa / skada sig själv)
Martyrskap                   (förneka ansvar för sig själv)
Envishet                       (motsätter sig förändring i sitt liv)
Girighet                        (självisk, överflöd, överkonsumtion)
Arrogans                     (uppblåsning / upphöja / övervärdera sig)
Otålighet                     (intolerans mot frustration / hindrande / fördröjning)

Sju grundläggande rädslor: Rädslan kan vara skräck för att något man har specifik dålig erfarenhet av inträffar igen. Eller så kan det vara mer av en fruktan för vissa skräckfyllda saker som alltid hotar att bli värre. Hursomhelst ger det personen en känsla av otrygghet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otålighet och martyrskap är båda om våra handlingar. Det är som om det är en viljornas kamp som pågår mellan oss själva och andra eller livet eller bara i oss själva.

Med otålighet hatar vi när något stör vår vilja eller sinkar oss. Frustration är oacceptabelt.
Med martyrskap känner vi ett ständigt behov av att skylla på andra för våra egna handlingar. Ansvaret ligger alltid någon annanstans.

Girighet och självförstörelse är båda om vår personliga existens och relation till livet. I båda fallen finns det ett tänkesätt som hindrar oss från att någonsin känna att det är okej i livet.

Girighet gör att vi känner ett behov av att ta och hamstra som om det fanns en ofantlig brist på saker: Men känslan av brist är som ett bottenlöst hål.
Självförstörelse gör vår existens alltmer outhärdlig. Det finns en konstant inre oro som gör att vi vill komma bort från oss själva.

Arrogans och självunderskattning är båda om att kontrollera hur vi uppfattas eller åtminstone hur vi föreställer oss att vi uppfattas.

Med arrogans känner vi ett behov av att ses som bättre än andra eftersom att vara genomsnittlig är oacceptabelt. Det är en komplex överlägsenhet.
Självunderskattning gör att vi känner ett behov av att ses så lite som möjligt eftersom vi anser oss vara totalt otillräcklig.  Detta är ett mindervärdeskomplex.

Envishet är helt enkelt en förändring i någon form.
Med envishet, känner vi ett behov av att hålla i allt precis som de är och vara utan påverkan utifrån.

Vi har alla delar av alla sju av dessa negativa mönster inom oss. Det följer med människans villkor. Och vi kan påverkas av någon av dem då och då. Men beroende på vilken av dessa mönster som är ditt främsta särdrag så är det alltid det undermedvetna som drar i din strängar, blottar din Achilles häl.

För vårt psykiska välbefinnande, personlig utveckling och andlig utveckling senare i livet så innebär våra särdrag en utmaning. För att övervinna dem så måste vi bli mer medvetna för annrs kan det gå käpprätt åt fanders.

 

Tecken på att Du är olycklig

Tecken på att Du är olycklig
Hela vår kultur lider av vad shamanerna kallar “själ förlust,” eller själslig svält. Det är en förlust av mening, riktning, vitalitet, mission, syfte, identitet, och äkta anslutning; en djup nedstämdhet som de flesta av oss har kommit att betrakta som helt enkelt vanliga.
Själen är vår källa till absolut unikhet, en plats inom detta förbinder dig inte bara till ditt eget värde och väsen, men värdet och kärnan i varje annan levande varelse. et som gör själslig svält så subtil och farlig är att mycket få människor har insett att det har hänt. De flesta av oss vet inte att vi har kopplats bort från vår själ och har kommit att acceptera ett normalt tillstånd av frånvändhet och brist på mening i våra liv.
Eftersom vi alla tillhör denna kultur, lider vi alla av själslig svält. Det är en epidemi som förblindar oss från att se potentialen för glädje och helhet i det vanliga livet. När du läker från själslig svält, ser du saker på nya sätt så att du kan öka din glädje i vad du redan har.

Tecken på själslig svält. Du:

  • tycker inte du är lika bra som andra människor.
  • längtar efter att stå till tjänst men har ingen aning om vad du har att bidra med och varför det är viktigt.
  • strävar förgäves efter en omöjlig önskan att uppnå tillstånd av perfektion.
  • är rädd från att leva stort.
  • är ofta orolig för att du inte är tillräckligt bra/smart/ smal/ung.
  • känner sig som ett offer för omständigheter som ligger utanför din kontroll.
  • känner det som att ditt dagliga liv är meningslöst och kravfyllt.
  • känner dig ofta hjälplös, hopplös, eller pessimistisk.
  • skyddar ditt hjärta med stålväggar.
  • känner ofta att du inte spelar någon roll och din kärlek gör inte någon skillnad.
  • försöker alltid att passa in men känner sällan att du gör det.
  • känner dig nedslagen av de utmaningar du möter i ditt liv.
  • lider av en mängd olika vaga, svårbehandlade fysiska symtom som trötthet, kronisk smärta, viktökning eller nedgång, sömnlöshet, hudsjukdomar eller gastrointestinala symtom.
  • kämpar med att kunna ta emot kärlek och vårda relationer.
  • känner dig deprimerad, orolig, eller kroniskt orolig.
  • känner att du inte ska uppskattas tillräckligt.
  • dömer ofta andra.
  • bedövar dig ofta själv med alkohol, droger, sex, TV, eller överdriven arbetssamhet.
  • känner dig besviken med livet.
  • har glömt hur man drömmer.

Behandlingen du behöver
Själen behöver utrymme för att helas och det till det kan behövas mod att göra några yttre förändringar i ditt liv. Kanske du behöver byta karriär för att ge själen mer utrymme att andas. Kanske en ohälsosam relation låser fast själen, och det är dags att börja gå i någon form av terapi, sätta gränser eller avsluta saker. Kanske du behöver för att hitta nya goda relationer eller kanske flytta till en plats som hjälper din själ att vakna till liv.
Kanske måste du ge din själ tillåtelse att delta i mer kreativa aktiviteter. Ofta är det inte nödvändigt med så gigantiska förändringar.  Genom att återskapa kontakten med din själ kan du finna frid och tillfredsställelse precis där du är på ett sätt som är mycket enklare och mer djupgående än du kanske tror. Det kan vara stort att upptäcka att du hela tiden har haft vad du behöver men du har letat på fel ställen. Kanske allt som behövs är att se livet du redan lever på ett annat sätt?

Musik betyder allt

Musik betyder allt

För ett par veckor sedan sände SVT en dokumentär om El sistema. Det är en musikskola grundad av José Abreu och som i över 35 år ingett hopp åt utsatta barn och ungdomar från Venezuela. Den här idén  har spridit sig över hela världen och är idag en passionerad folkrörelse på flera håll i världen med musikaliska förtecken. Med musikens får ungdomarna lära sig musik och laganda, de får nytt hopp och blomstrar.

 

 

 

Mental subtraktion för lyckoboosting

Mental subtraktion för lyckoboosting härrör sig från forskningsrön där man studerat effekten av mental subtraktion av en positiv händelse. I en studie som mätte livstillfredsställelse visade det sig att människor som ombads tänka över vad deras liv skulle vara utan sin hälsa, sin trygga omgivning, stöd från andra eller prestation hade högre livstillfredsställelse än de som inte subtraherade händelsen. För att ytterligare visa kraften i denna subtraktion visade det sig även att dessa människor var lyckligare än andra människor som fokuserade på befintliga positiva händelser och hur dessa uppstått i deras liv.

Om du omsätter detta i ditt eget liv och tänker på de bästa sakerna i ditt liv, Hur skulle ditt liv se ut utan stödjande partner, god hälsa, din bostad eller ditt jobb?

Vi har väl ofta hört att för att skapa mer lycka i livet så ska vi lägga till mer saker på listan. Men att ta bort saker, kan det göra oss lyckligare? För egen del kan jag verkligen känna stor lycka av att rensa bort och slänga grejer på återbruket men det blir ju mer konkret men en handling som föregåtts av en tanke.

Detta tankeexperiment med mental subtraktion ökar vår tacksamhet. Människor som gör denna övning tenderar att känna en ökad känsla av uppskattning:

  • Du blir mer medveten om det goda som redan finns .
  • Sätter din uppmärksamhet på denna aspekt av ditt liv och att vara öppen och nyfiken på det .

I undersökningarna har man även tittat på effekterna av mental subtraktion i relationer. Människor som föreställde sig sina liv som om de aldrig hade träffat sin käre partner rapporterade en ökad tillfredsställelse i sina förhållanden.

För att boosta lyckan så ta fram en penna och papper eller ja, jo du kan använda datorn genom följande steg:

  •  Välj något bra i ditt liv som faller under en av följande kategorier: utbildning, hälsa , trygghet/säkerhet, ägodelar, helger/helgdagar, stöd från andra eller personlig prestation.
  • Föreställ dig ditt liv utan att en bra sak. Tänk tydligt på effekterna. Hur känns det?
  •  Skriv ner hur ditt liv skulle vara annorlunda. Beskriv dina känslor .
  •  Fokusera på nuet. Omvärdera vad som får dig att känna en bra känsla.
  •  Har du aktiverat några av din karaktärs styrkor?

Läs mer>>

Jazzimprovisation är bra för ledarskapsutveckling

Frank J. Barret är professor i ledarskap och global offentlig politik vid Naval Postgraduate School i Monterey, Kalifornien. Han är också jazzpianist som utifrån sina båda intressesfärer dragit lärdomar från musiken och överfört det till ledarskapsutveckling. Han summerar sina lärdomar i huvudsak genom följande teser:

1. Improvisera genom kaos
Barrett berättar om hur ett gäng för varandra okända jazzmusiker strålar samman och spelar en låt som ingen riktigt känner till men att det ändå håller och blir ljuv musik. Det leder honom till en jämförelse med GEs erfarenheter under finanskrisen, när bolagets enormt lönsamma finansiella arm GE Capital plötsligt kroknar. GE återupplivar företaget genom att improvisera med andra företag allt ifrån tillverkning glödlampor till jetmotorer. Bolaget rätar upp sig igen tack vare dess förmåga att anpassa sig till förändringar.

2.  Lär av fel
Barrett citerar  jazztrumpetaren och legenden Miles Davis: Om du inte gör ett misstag, är det  ett misstag. Felspel lär musiker att gå utanför sina komfortzoner. Barrett menar att jazzmusiker förutsätter att du kan göra en dålig situation till en bra. Barret tar upp en berättelse om fel från näringslivet som när Fords chef Alan Mullaly som tog över 2006 då företaget hade förlorat miljarder. Mullay bad sina underordnade chefer att komma till mötena med färgkodade mappar för att arbeta fram till lösningar till miljardförlusterna. Grönt stod för bra, gult  försiktighet och röd för problemområden. Först kom alla enbart med gröna mappar men Mullay menade att det måste finnas förklaringar till förlusterna och det var en början till att även gula och röda mappar kom upp på mötena och Ford kunde arbeta fram lösningar på förlustaffärerna.

3. Utför och experimentera samtidigt
Barrett skriver om trumpetaren Wynton Marsalis som tar upp ett exempel på hur Wynton under en inspelning kan be sin pianist som även är hans pappa att spela på ett visst sätt och pappan gör det. Barrett kallar detta utbyte ett mikrokosmos av en provocerande lärande relation som vårdar en estetik av öppenhet och överraskning. Från företagsvärlden tar Barrett upp ett exempel från Hewlett-Packard där uppfinnarna John Vaught och Dave Donald provade och byggde många prototyper innan de utvecklade det slutliga projektet, bläckstråleskrivaren. Det var ett fall av improvisera och utföra samtidigt som de ledde fram till en ny produkt.

4. Lita på minimal struktur och största möjliga självständighet
Jazzbasisten och kompositören Charles Mingus sade en gång att: “Du kan inte improvisera på ingenting. Du måste improvisera på något.” Musiker behöver struktur, en låt eller en melodi som de kan brodera runt. Barrett menar att den bästa jazzmusiken består av strukturlös ordning där musikerna är i ständig dialog med varandra. I näringslivet gillar Barrett Toyotas sätt att arbeta. Han berättar om ett problem som uppstod vid en Prius fabrik och som orsakade stopp i produktionen. Problemet löstes genom att lyssna på sina medarbetare vilka löste problemet rekordsnabbt.

5. Jamma och umgås
Barrett berättar en historia från 1936 när Charlie Parker under en jam session fick en cymbal i huvudet från den upprörda trummisen Philly Jo Jones. Denna händelse fick Parker att öva 15 timmar om dagen och lära sig standardlåtar i alla 12 tonarter. I senare jam upptäckte Parker sätt att bygga solon på ackordsväxlingar och intervall. Barretts affärsverksamhets exempel är från Thomas Edisons forskningslabb i Menlo Park, NJ, där Edison samarbetade med 10-15 ingenjörer samtidigt vilket resulterade i den elektriska glödlampan och andra uppfinningar. Barrett beskriver också Steve Jobs design av Pixars kontorsbyggnad som genom sin konstruktion underlättat slumpmässiga möten och samarbeten.

6. Leda genom att provocera
En av de absolut bästa plattorna som någonsin spelats in är Kind of Blue från 2 mars 1959. Den var mycket nyskapande för sin tid där Miles Davis hade dykt ner i klassisk musik och tonsättare som Bartók, Stravinskij och Schönberg. Denna odyssé´ ledde honom till att göra några okonventionella arrangemang som presenterades för medmusikerna när dessa kom till inspelningen.  Låten Blue in Green hade tio takter i stället för den vanliga åtta-eller tolv-takters uppbyggnaden. Kvintetten spelade in plattan utan föregående repetition. Resultatet var häpnadsväckande och originellt. Lyssna på den om du inte gjort det! Barrets motsvarande företags exempel är Toyotas beslut att göra Lexus LS 400, den första japanska lyxiga sedanmodellen. Toyotas VD Eiiji Toyoda hade utfärdat en till synes omöjlig utmaning att göra detta lyxåk men LS 400 utvecklades från cirka 450 olika prototyper som omfattade tusentals innovationer. Bra att som ledare kunna provocera och låta medarbetare gå utanför sin komfortzon vilket utvecklar dem.

Den viktigaste lärdomen enligt Barrett är att chefer liksom jazzmusiker behöver kunna tolka vaga ledtrådar, möta ostrukturerade uppgifter, processa ofullständig kunskap och vidta åtgärder ändå. Barrett menar att musiker förbereder sig för att kunna vara spontana och att chefer kan göra detsamma eller snarare måste göra detsamma.

Jazzimprovisation -en väg till bra ledarskap

Läs mer:
Yes to the mess
Surprising Leadership Lessons from Jazz

Forbes artikel om Leadership Lessons from the geniuses of Jazz

 

Meditation gör dig effektivare på arbetet

I en ny studie visar resultatet att meditation kan göra att dig mer fokuserad, produktiv och mindre stressad på jobbet.

David Levy, forskare och professor i Informatik vid University of Washington, fann att de som hade tränat meditation kunde stanna längre tid på uppgifter och de var också mindre distraherade. Levy och hans medförfattare upptäckte att meditation även förbättrade försökspersonernas minne och samtidigt minskade deras upplevelse av stress.

Försöket bestod av tre grupper där en grupp bestod av chefer som fick genomgå en åtta veckors mindfulness baserad meditations utbildning. Den andra gruppen fick åtta veckors fysisk avslappningsträning. Medan den tredje gruppen inte fick någon initial utbildning men senare fick samma utbildning som den första gruppen, dock efter åtta veckor.

Försökspersonerna fick ett stressande test på sin multitasking förmåga före och efter varje period på åtta veckor. De var tvungna att använda e-post, kalendrar, instant-messaging, telefoner och ordbehandling verktyg för att utföra vanliga kontorsuppgifter.

Forskarna tittade på deras hastighet, noggrannhet och antalet gånger de bytte arbetsuppgifter. Deltagarna var också ombedda att ange sina stressnivåer och minnesprestanda medan de utförde uppgifterna. Forskarna fann att meditations gruppen inte bara hade lägre stressnivåer under multitasking testerna, utan också kunde koncentrera sig längre utan att bli distraherade.

Men för de andra två grupperna – de som fått utbildning avslappning andning och de som inte hade någon grundutbildning – gick stress nivåerna inte ner. Dock var det så att när den tredje gruppen fick meditation träning efter åtta veckor, så minskade även deras stress nivåer.

Vidare fann man i studien att de de som mediterade också tillbringat mer tid på uppgifter utan att byta mellan olika sysslor så ofta och tog inte längre tid att få jobbet gjort än de andra deltagarna.

Mindfulness övning
En enkel form av mindfulness meditation är att bara sitta och vara uppmärksam på sin andning. Att känna de verkliga förnimmelserna av andningen och när sinnet försvinner bort till något annat så bara ta dig tillbaks till andningen. Kom tillbaka till känslan av andningen och gör det om och om igen.

Meditation stärker dina uppmärksamhets muskler. Övning ger färdighet. Ge dig själv minst tjugo minuter om dagen. Det är en av försökets slutsats att vi måste ta det lugnare, sakta ner och det kan verkligen göra skillnad i ditt liv!

Nej, nu ska jag ta och meditera så jag stänger av en stund, gör det du också.

 

Meditation ger effektivare arbetsplatser

Meditation –> arbetsmyror

 

Länk till studien: The Effects of Mindfulness Meditation Training on Multitasking in a High-Stress Information Environment

 

Tydliga mål är bäst

Teambuildning borde förbjudas” enligt psykologiforskaren Susan Wheelan.

Det saknas forskning på att forsränning eller bergklättring od. ökar produktiviteten menar Wheelan. Det som gruppen ska göra måste vara kopplat till arbetet för att påverka arbetet.

Susan Wheelan har i många år forskat på hur grupper utvecklas och hon har konstruerat en modell med fem faser som de flesta grupper går igenom. Hon jämför gruppens utveckling med en människas liv – från barndom till ålderdom.
1. Beroende (barn)
2. Konflikt (tonåring)
3. Struktur (ung vuxen)
4. Arbete (vuxen)
5. Upplösning (ålderdom)

Wheelan menar att man som grupp i första hand ska fokusera på den uppgift som ska lösas och därför så är hon emot teambuilding aktivitet som inte har att göra med teamets verksamhet överhuvudtaget.

Grupper som är mest effektiva och som jobbar med ett minimum av chefens inblandning befinner sig i den fjärde nivån, arbets fasen. Att ta gruppen till denna fas är en utmaning och som man antar att bara ca 20% av grupper i Sverige uppnår. Precis som Wheelan jämför gruppens utveckling med en människas så är det lilla barnet beroende av sin förälder – i arbetsgruppen är det chefen. Deltagarna förväntar sig här i beroende fasen kommando från chefshållet. Gruppen fokuserar mer på sociala frågeställningar -vill jag arbeta här etc. Chefen behöver en tydlig vision för att nå nästa fas – tonårstiden -konflikt fasen.

Konflikt fasen kommer efter att deltagarna har börjat känna trygghet i gruppen och diskuterar mål och roller. Gruppen börjar nu få sin egna vilja och är inte längre samma grupp som fanns vid starten. Visionen kan ändras. Om ni kommer igenom denna och chefen kan leda gruppen genom att alla har kännedom om vem som gör vad för att komma dit ni vill så inträder struktur fasen.

Sedan när gruppen arbetar mot tydligare mål så kommer arbets fasen där deltagarna vet vad och vem som gör det. Chefen kan luta sig tillbaks och leda mot visionen utan att styra i detalj, det fixa gruppen själv alldeles strålande. Nu är det bara att jobba på och hoppas slippa medelålderskris.

För att bygga effektiva team är tydliga mål det som funkar bäst. För att jobba effektivt tillsammans så behöver du egentligen inte gilla en enda person i ditt team. Enligt Wheelan så finns det bättre alternativ till effektivt teambyggande:

  1. Ha tydliga mål
    De formuleras med gruppen och alla ska förstå målen. T.ex 90% kundnöjdhet.
  2. Ge feedback
    på väg mot målet, inte bara när målet är nått.
  3. Träna i din miljö

Läs mer: Skapa effektiva team av Susan Wheelan.

Teambuilding

Teambuilding?