Hela ditt inre barn

Hela ditt inre barn
Jag älskar dig, hör dig, är ledsen, förlåter dig. Du förtjänar inte detta. Tack! Du gjorde ditt bästa
.

Har du haft tankar ibland på varför du inte kan gå vidare i livet? Kanske du har undrat varför du saboterar för dig själv hela tiden? Eller har du frågat dig själv varför du ofta känner dig orolig, deprimerad och självkritisk? Man skulle kunna se oss människor som att det inuti var och en av oss finns ett inre barn. Ett barn med alla dess åldrar som följer med oss hela livet. Det lilla barnet kanske en gång har blivit sårat. För att undvika smärtan har vi sedan i livet försökt att ignorera det barnet, men hen försvinner inte. Vårt inre barn lever i vårt omedvetna sinne och påverkar hur vi gör val, svarar på de utmaningar vi utsätts för och hur vi lever våra liv. Här följer några råd för vad du kan säga till ditt inre barn för hela och vårda det:

Jag älskar dig. Som barn trodde en del av oss att vi behövde vara duktiga, uppmärksammas för det vi gjorde bra, för att vara älskade. Några hade kanske föräldrar som berättade för oss att vi förtjänade kärlek, oavsett vad vi presterade medan flera av oss kan ha haft föräldrar som ansåg att visad kärlek och ömhet var ett tecken på svaghet. Nu kan vi säja till oss själva att vi är älskvärda.
Säg det till dej själv när du ser dig själv i spegeln. Säg det i lite nu och då. Kärlek är nyckeln till läkning, så var generös i övermått och ge kärlek till dig själv.

Jag hör dig. Ofta när vi känner oss sårade så trycker vi ner våra känslor och försöker att vara starka. För många härrör detta från barndomen då vi ofta fick höra maningar om att inte gråta eller visa känslor. Men de känslorna går inte bara bort för att man uppmanas till att sluta känna, vara… De sätter sig fast inuti oss och påverkar de val vi gör i vuxna livet. Så länge vi låter dem ha greppet om oss vill säga. Istället för att undertrycka ditt inre barns röst så säg till dej själv: Jag hör dig. Vi ska arbeta oss genom detta tillsammans. Det kommer att bli OK.

Du förtjänar inte detta. Som barn antog många av oss att vi förtjänade att bli misshandlade, skammade eller övergivna. Vi hackade på oss själva och sa att vi var en dålig unge, att vi gjorde fel. Men det är inte sant. I många fall visste inte de människor som sårade oss något annat sätt att bete sig på. Kanske föräldern själv  blivit slagen eller skammad som barn, så det var det enda sättet hon visste hur att uppfostra sitt eget barn.  Ett barn är rent och oskuldsfullt. Barnet förtjänar inte att missbrukas, skammas eller överges. Det är inte barnets fel och även om vi kanske inte hade förmågan att förstå detta då så gör vi det nu som vuxna.

Jag är ledsen. Många av oss har drivit på vårt inre barn mycket hårt och kan som vuxen inse det. Att uttrycka att man är ledsen att ha drivit på barnet så hårt kan verka helande för relationen.

Jag förlåter dig. Ett av de snabbaste sätten att förstöra för oss är att hålla fast vid skam och ånger. Att förlåta är inte att säga att det som hänt var rätt utan mer som en befrielse av sig själv.

Tack. Tacka ditt inre barn för att aldrig ge upp, för att komma igenom de tuffa stunderna i livet tillsammans med dig med styrka och uthållighet. Tacka ditt inre barn för att försöka skydda dig, även om dennes sätt gav de mest smärtsamma minnena. Ditt inre barn förtjänar inte att dömas för det. Hen förtjänar din tacksamhet och respekt.

Du gjorde ditt bästa. När vi släpper efter för jakten på fulländning återstår rädslan för misslyckande. Då kan vi tillåta oss att experimentera och se hur sakerna utvecklas tillsammans och i dialog.  Vad vill du säga till ditt inre barn idag? Vad svarar ditt inre barn?

Byt perspektiv från Negativ till Positiv

Byt perspektiv
Byt Negativ till Positiv

Hur vi tänker, de ord vi använder betyder mycket för hur vi hanterar dem och hur de påverkar vårt liv. Prova att byta perspektiv från att säja och tänka med negativa ord och byt dem till ett positivt uttryck. Du kommer att bli förvånad över resultatet!

Upprörd till Överraska
Uttömd Ladda
Misslyckande Lärande
Rädd Nyfiken
Jag hatar Jag föredrar
Sjuk Renande
Pina Förnimmelse / Medvetenhet
Överöst Efterfråga
Hemsk Annorlunda
Orolig Ivrig/ Angelägen
Problem Utmaning
Hon är kräsen Hon älskar kvalitet
Nyfiken Intresserad/Uppmärksam
Kritik Råd/ Vägledning
Stressad Maximerad/ aktiverad
Tråkig Konsekvent/Pålitlig/ Stabil
Het och besvärad Glödande
Konstig Unik
Godtrogen Förtroendefull
Girig Njuta

Mental egenvård

Mental egenvård
Här är några förslag på mental egenvård som du kan prova, kanske du har semester nu. Jag börjar med några som inte är för ansträngande men ändå viktiga.

Ta en dag ledigt
Du vet att om du jobbar idag så kommer du att känna dig mycket sämre när du kommer hem. Ge dig den omsorg du behöver – ta en ledig dag.

Sov
Psykisk ohälsa kan få dig känna dig mer trött än normalt. Unna dig så mycket sömn som du behöver för att få ny energi.

Drick lite vatten
Din kropp behöver vatten och massor dessutom. Se till att du ser hand om dig själv genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

Tänd ett ljus
Det är något avkopplande med att tända ljus. Hitta din favorit och bara koppla av.

En kopp örtte
Örtte är avkopplande och ett bättre alternativ än att ladda upp med koffein. Koffein kan t.ex. göra ångestsymtom värre.

Gör listor över saker du vill göra och uppnå
Vad vill du uppnå i livet? Vart vill du gå? Vad vill du se? Vad vill du uppleva? Lista dina mål och drömmar.

Eteriska oljor
Eteriska oljor har många fantastiska fördelar för kroppen och de är även vårdande för den mentala hälsan. Lavendel är lugnande. Rosmarin höjer koncentration- och minnesförmågan.

Måla dig lugn
Mindfulness färgläggning tar dig in i nuet genom att lugna ditt sinne och använda delar av din kreativa sida.

Digital detox
Sociala medier gör de flesta av oss oroliga och antagligen är det så även för dig. Ta en ledig dag från sociala medier och märk hur mycket bättre du kommer att må.

Krama ett husdjur
Keldjur förbättrar vårt humör. Har du inget husdjur? Ta en favorit teddy eller en filt istället.

Skriv
Skriv ner dina tankar och känslor tills du inte kan skriva längre. Du behöver inte spara på det du skrivit, gör konfetti, bränn upp det eller gör någon cermoni för att bli av med anteckningarna…

Positiva bekräftelser
Byt ut dina negativa tankar till positiva och använd bekräftelser för att hjälpa till att programmera om din hjärna. Istället för vad du Inte vill -> byt till vad du vill.

Gör en tacksamhets lista
Sluta fokusera på vad du inte har och vill ha. Börja istället att fokusera på vad du faktiskt har och uppskatta det.

Epsomsaltbad
Ta ett varmt avkopplande bad med Epsomsalt eller andra havssalter för dina trötta och ömmande muskler.

Sätt på rena kläder
Rena kläder kan få dig att känna dig lite friskare. Eller något nytt från sommarrean kanske..

Ansiktsmask
Luta dig tillbaka, slappna av och skämm bort dig själv med din favorit- eller DIY ansiktsmask.

Titta på en film
Sätt på en favoritfilm, släng dig ner på soffan och bara njut.

Lyssna på musik
Sätt på lite avkopplande musik och slappna av i sinne och kropp.

Titta på positiva Ted talk på YouTube
Lyft ditt humör med positiva och informativa självhjälps föreläsningar från Tedtalk på Youtube.

Ät frukt och grönsaker
Detta är ett måste. Din kropp behöver vitaminer och mineraler som bara finns i frukt och grönt. God mat förbättrar ditt humör!

Krama någon
Mänsklig kontakt är så viktig, även om du är en introvert person. Ge någon en hjärtlig kram idag.

Prata med någon
Få ut dina tankar och känslor i bröstet genom att prata med familj, vänner eller en terapeut. Det är bättre än att gå och hålla inne med dem.

Skapa ett visionboard
Visualisering är ett kraftfullt verktyg för att skapa ett liv du drömmer om. Skapa ett visionboard om vad du drömmer om hur ditt liv ska vara.

Andas djupt
Sakta ner. Ta djupa andetag, in genom näsan och ut genom munnen.

Meditera
Även om du bara mediterar i några minuter, kommer det verkligen att hjälpa till att lugna ditt sinne och kropp.

Mindfulness
Ett verktyg att använda för många människor för att övervinna depression och ångest. Bli uppmärksam på dina tankar, handlingar och omgivning för att ta dig in i nuet, här och nu.

Kreativitet med konst och hantverk
Att vara kreativ är en uppmärksamhets övning som kan lugna dig och lyfta ditt humör till nya höjder. Tänk inte på vad eller hur, utan bara gör och stänk lite färg på en duk…

Läsa
Läs din favoritbok eller en självhjälpsbok.

Skriv en lista med komplimanger till dig själv
När var sista gången du sa något trevligt till dig själv? Nu är tiden syster!

Yogaposer
Dissa inte yoga förrän du har provat det. Yoga är fantastiskt helande för psykisk ohälsa.

Förlåta andra och dig själv
Håller känslor av hat, förbittring eller ilska sitt järngrepp om dig? Låt dem tappa sin kraft genom att förlåta. Om du inte förlåter skadar du dig själv mer och mer.

Säg nej
Ta tillbaka kraften och säg nej till saker du inte vill göra. Sätt gränser.

Gå ut i naturen
Anslut dig till Moder Jord och hela dig själv i naturen. Naturen är ren salighet och bästa medicinen för oss människor.

Köp dig själv blommor
Väntar du på att någon ska köpa blommor till dig? Köp dem själv och älska dig själv.

Sjunga
Att sjunga högt är ett säkert sätt att höja humöret. Sjung för full hals! Gå med i en kör.

Duschmeditation
Ta en dusch och meditera medan du gör det

Ta hand om ditt Inre Barn

Ta hand om ditt Inre Barn

Ditt inre barn är med dig varje ögonblick av varje dag om du är medveten om hens närvaro eller inte. Hen väntar tålmodigt på uppmärksamhet och lek men väntar ofta alltför länge.
Har du varit med om att någon gång fått ett superstort utbrott eller att du gråter över något som du inte kna förstå källan till. Var kom det där ifrån? Det kan vara så att ditt inre barn känner sig åsidosatt. Här är ett par praktiska och enkla sätt för att hjälpa ditt lilla jag att känna sig mer omhändertagen och förnöjsam.

Uttryck dig
Barn är experter på att uttrycka sig. De ställer de rätta frågorna. De säger vad de vill säga. De sjunger ur sina små hjärtans djup. De delar med sig av sig själv utan begränsning. Ge det en chans. Var dig själv, var helt ärlig utan att hålla igen.

  • Sjunga högt.
  • Skriv dagbok.
  • Tala med någon från ditt hjärta.
  • Ställ en fråga, lär dig något nytt.
  • Skriv en berättelse, skriv på din blogg.
  • Måla till musik

Skapa
Alla lär sig genom kreativitet. Gör något djärvt och kreativt helt i nuet – I det NU där barn lever! Glöm dina bekymmer eller planer för en stund och bara upplev den glädje som är det sanna kreativa uttrycket.

  • Gör vad som känns naturligt för dig speciellt aktiviteter som du hade som barn.

Mer Färg
Fråga dig själv hur du kan få in färg i ditt liv. Om du är som jag så går mer än hälften av din garderob  i svart och grått. Jag gillar ännu de färgerna men lite trist är det utan färg eller mönster.

  • Ta in mer färg i dina kläder. Du kan också göra dig uppmärksam på färger i din omgivning och ge dem möjlighet att absorbera i din energi. Vi renoverade några ställen i huset och ett rum blev post-jätte-gult och köket läppstift-rött. Det är gott!
  • Vilken var din favoritfärg som barn? Använd den.

Lek
Barn är alltid på jakt efter det roliga. Nu är det dags för dig att vara lekfull. Huvudsyftet med lek är att stimulera till skratt och glädje.

  • Spela ett spel,
  • Utöva en sport
  • Lek med en leksak
  • Prata med någon på ett lekfullt sätt

Rörelse
Barn är ständigt i rörelse. Deras energi är elektrisk och ofta kan de inte sitta still. Som vuxna tenderar vi att inte röra os i onädan. Att röra sig är inte bara bra för din fysiska kropp utan det är också ett fantastiskt sätt att hålla ditt yngre jag glad och upprymd.

  • Dansa en ohämmad dans. Gör det när andan faller på.
  • Gå med snabba steg, inne eller ute.

Be om hjälp
Barn har inga problem att be om hjälp när de behöver det. Som vuxna tror vi ofta att det är en svaghet att be om hjälp. I själva verket visar det på mod.

  • Be om hjälp, kanske du får ett ja!

Fira
Vi tenderar att oftare fira barns resultat. Barnen uppmuntras att fira vid varje viktig milstolpe i livet.  När de lär sig att göra något nytt, när de blir större, när de blir oberoende av sina föräldrar. Det är även viktigt för vuxna att fira sina framgångar, nya kunskaper och personliga utveckling.

  • Fira på ett sätt som vårdar din själ.  Bjud in människor att känna glädje med dig och njuta av att vara i centrum för uppmärksamheten, precis som ett barn skulle ha gjort.
    Antijante – Du har något ingen annan har, du är helt unik…

kramkudde

Drömmar

Drömmar

“The dream is a little hidden door in the innermost and most secret recesses of the soul, opening into that cosmic night which was psyche long before there was any ego- consciousness, and which will remain psyche no matter how far our ego-consciousness extends.”  Carl Jung

Drömmar ger oss en möjlighet att se in i vårt undermedvetna och möjliggör en djupare förståelse av personlig psykologisk transformation under vårt vakna liv. En stor del av det vetenskapliga studiet om tolkningen av de meddelanden som ges i våra drömmar har baserats på det arbete som psykologen och psykiatrikern Carl Jung utförde där han  ansåg att drömmarna är fyllda med symboler som härrör från det omedvetna.

Att tolka dina egna drömmar kan ge dig en intressant inblick i hela psyket. Om du är redo för att börja titta in här så börja med att ha en anteckningsbok bredvid din säng där du skriva ner vad du kommer ihåg om dina drömmar så fort du vaknar. Ligg helt still utan att vända dig när du vaknar och skriv ner så snart du kan. Detta eftersom de flesta ofta kommer att glömma sin dröm inom bara några minuter efter att ha vaknat. För att förbättra din förmåga att komma ihåg dina drömmar så bstäm dig för en period att uppmärksamma dina drömmar. Det är bra att inte ta droger eller alkohol och begränsa vad du äter 2 eller 3 timmar före läggdags under denna period för att skapa bra förutsättningar för att fånga dina drömmar.

Här nedanför är tolv mycket vanliga symboler som finns i drömmar och en kort beskrivning av vad varje ikon betyder. Dröm analys kan vara en intressant och roligt sätt till självmedveten reflektion och personlig utveckling, men komma ihåg att alla drömmar är mycket personliga och esoteriska karaktär. Carl Jung säger:

“It is plain foolishness to believe in ready-made systematic guides to dream interpretation. No dream symbol can be separated from the individual who dreams it, and there is no definite or straightforward interpretation of any dream.” – Man and His Symbols

 

1. Jagad – något behöver åtgärdas
Ofta kommer vi ihåg drömmar där vi är jagade eftersom det gör oss oroliga och rädda. Budskapet i dessa typer av drömmar är oftast om vad du kör från. Sinnet ger dig en fingervisning om att något behöver din uppmärksamhet, något som du inte tar itu med men bör göra.

2. Människor – Kännetecken för jaget
Att se människor i en dröm är en representation av de olika aspekterna av jaget. Detta kan ge drömmaren idéer om personliga egenskaper behöver uppmärksamhet. Om du drömmer om specifika personer kan det tyda på vilka inre frågor du behöver arbeta igenom eller om du saknar någon särskild aspekt av dig själv.

3. Hus – Drömmarens sinne
Det finns flera lager av medvetande som utgör sinnet. I en dröm antas ett hus vara en representation av drömmarens sinne. Med dess olika våningar och rum i samband med olika aspekter av psyket. Till exempel kan källaren representera något som försummats eller något som inte än erkänts av drömmaren i vakna livet. Sovrummen kan representera intima tankar, känslor och minnen. Aktiviteter i huset betyder hur drömmaren använder strukturen i sinnet att förvärva och tolka information.

4. Livsmedel – Kunskap
Mat ger näring och energi till våra kroppar i den fysiska världen. I dröm världen är mat en representation av den näring av våra sinnen eller enkelt uttryckt – kunskap. Drömmer man om mat kan det tolkas som tolkas att medvetandet är hungrigt och söker nya insikter och intellekt.

5. Skola – Lärande
När en skola eller klassrum förekommer i en dröm eller om du drömmer om de olika aspekterna av skolgång som att göra ett prov så betyder det inlärningsprocessen. Detta skulle kunna tolkas som ett behov av att lära sig något av en tidigare eller nuvarande situationeller att du är i behov av lite självrannsakan.

6. Nakenhet – Ärlighet och öppenhet
När någon är naken i en dröm betyder det att en viss aspekt eller känsla av drömmaren uttrycks öppet och utan begränsning även så till den grad att drömmaren känner utsatthet eller sårbarhet.

7. Sex – sexuella uttryck, enhet och skapelsen
När man drömmer om samlag kan det föreställa enandet av omedvetna önskningar och känslor med medvetet erkännande. Drömmer om sex kan tolkas att symbolisera skapandet av nya intima relationer med andra eller med Självet. I många fall är köns drömmar helt enkelt ett utlopp för sexuellt uttryck.

8. Fordon – ge eller ta emot erfarenhet
Fordon i en dröm symboliserar ett medel för att uppleva vad som händer i vår medvetna liv. Hur mycket kontroll vi tror att vi har över vägen som presenterar erfarenheter och de hinder vi står inför. Typ och storlek av fordon ger olika information. Till exempel kan stora fordon symbolisera organisation som gör det möjligt för erfarenheter till exempel din kyrka eller företag, skulle en ambulans indikerade ett behov av helande och en polisbil skulle indikerade ett behov av disciplinära åtgärder.

9. Spädbarn – något nytt
Drömmer man om ett barn står det ofta för en ny idé, utveckling eller potential för tillväxt i ett visst område i ditt medvetna liv.

10. Död – Förändring
Död representerar oftast övergången från ett tillstånd till ett annat. Även om många kan uppfatta död i en dröm som skrämmande eller negativt så brukar man korrelerar med en dramatisk förändring eller övergång som händer i drömmarens liv.

11. Djur – Drömmarens vanor
Med tanke på att funktionen av djur huvudsakligen baserad på instinkt så är förekomsten av djur i en dröm en representation av drömmarens vanor. Drömmar om djur kan vara till stor hjälp med att få insikt i våra dagliga livs mönster samt våra djupaste önskningar. Den typ av djur, vad den gör och dess livsmiljö kan alla påverka meddelande som lämnats av det undermedvetna.

12. Falla – återgå till att vara vaken / ha kontroll
Vanligtvis, om du faller under en dröm, symboliserar den processen att återvända till vakenhets tillståndet, det vakna medvetandet. Det är oftast så att drömmare vaknar innan han slår i botten i fallet eller slutar drömma i förväg. Vissa tror att om du faller okontrollerat i en dröm innebär det att du inte känner kontroll över en viss del av din vakna liv eller är rädd för att släppa taget om något.

Medveten närvaro

Medveten närvaro

 

 

 

 

 

 

 

 

Källa: Anna Hunt

Chefsegenskaper

Sju typer av chefsegenskaper
(karaktärsbrist / begränsning / personlig defekt / stötesten, vad du föredrar).
Chefsskap är något som inte bara ledare och chefer på arbetsplatser od. innefattas av utan även var och en av oss i betydelsen av att leda oss själva, som människor och goda samhällsmedborgare.
Här listas egenskaper och rädslor från de mest introverta till den mest utåtriktade:

Egenskaper                 Rädslor
Självunderskattning       (nedsättande / minskande / nedvärdera sig själv)
Självdestruktion            (sabotera / straffa / skada sig själv)
Martyrskap                   (förneka ansvar för sig själv)
Envishet                       (motsätter sig förändring i sitt liv)
Girighet                        (självisk, överflöd, överkonsumtion)
Arrogans                     (uppblåsning / upphöja / övervärdera sig)
Otålighet                     (intolerans mot frustration / hindrande / fördröjning)

Sju grundläggande rädslor: Rädslan kan vara skräck för att något man har specifik dålig erfarenhet av inträffar igen. Eller så kan det vara mer av en fruktan för vissa skräckfyllda saker som alltid hotar att bli värre. Hursomhelst ger det personen en känsla av otrygghet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otålighet och martyrskap är båda om våra handlingar. Det är som om det är en viljornas kamp som pågår mellan oss själva och andra eller livet eller bara i oss själva.

Med otålighet hatar vi när något stör vår vilja eller sinkar oss. Frustration är oacceptabelt.
Med martyrskap känner vi ett ständigt behov av att skylla på andra för våra egna handlingar. Ansvaret ligger alltid någon annanstans.

Girighet och självförstörelse är båda om vår personliga existens och relation till livet. I båda fallen finns det ett tänkesätt som hindrar oss från att någonsin känna att det är okej i livet.

Girighet gör att vi känner ett behov av att ta och hamstra som om det fanns en ofantlig brist på saker: Men känslan av brist är som ett bottenlöst hål.
Självförstörelse gör vår existens alltmer outhärdlig. Det finns en konstant inre oro som gör att vi vill komma bort från oss själva.

Arrogans och självunderskattning är båda om att kontrollera hur vi uppfattas eller åtminstone hur vi föreställer oss att vi uppfattas.

Med arrogans känner vi ett behov av att ses som bättre än andra eftersom att vara genomsnittlig är oacceptabelt. Det är en komplex överlägsenhet.
Självunderskattning gör att vi känner ett behov av att ses så lite som möjligt eftersom vi anser oss vara totalt otillräcklig.  Detta är ett mindervärdeskomplex.

Envishet är helt enkelt en förändring i någon form.
Med envishet, känner vi ett behov av att hålla i allt precis som de är och vara utan påverkan utifrån.

Vi har alla delar av alla sju av dessa negativa mönster inom oss. Det följer med människans villkor. Och vi kan påverkas av någon av dem då och då. Men beroende på vilken av dessa mönster som är ditt främsta särdrag så är det alltid det undermedvetna som drar i din strängar, blottar din Achilles häl.

För vårt psykiska välbefinnande, personlig utveckling och andlig utveckling senare i livet så innebär våra särdrag en utmaning. För att övervinna dem så måste vi bli mer medvetna för annrs kan det gå käpprätt åt fanders.

 

Jobb, jobb, jobb

Jobb, jobb, jobb är dagens mantra. Skapa nya jobb, dela på befintliga arbeten. Reinfelts scenario är nu ett faktum. Det om att öppna inte bara våra hjärtan utan även våra gränser och lära oss bortskämda medborgare att vi har det för bra. Nu är det hög samtalston om att genomföra låglönesatsning för att få in nyanlända i integrationsprocessen. Men vi står inför en global omvälvning av vilka jobb som kommer att finnas i framtiden. Den höga takten av smarta robotar har snart kommit till att en av våra största arbetsgeneratorer, transport, snart ersatts av robotar. i dags dato är autostyrda bilar mm något bättre än människan och det kan vara gott nog.

Det som redan är här:

  • Stigande geopolitisk flyktighet
  • Mobilt internet och molnteknik
  • Framsteg inom datorkraft och Stordata
  • Crowdsourcing, att dela ekonomi och peer-to-peer-plattformar
  • Ökande medelklass i tillväxtmarknader
  • Unga demografi i tillväxtmarknader
  • Snabb urbaniseringen
  • Ändra arbetsmiljöer och flexibla arbetsformer
  • Klimatförändringar, naturresurser  begränsningar och övergången till en grönare ekonomi

2015–2017

  • Ny energiförsörjning och teknik
  • Artefakternas Internet
  • Avancerad tillverkning och 3D-utskrifter
  • Livslängd och åldrande befolkning
  • Nya konsument oro
  • etiska och integritetsfrågor
  • Kvinnors ökade ambitioner och ekonomisk makt

2018–2020

  • Avancerad robotteknik och autonoma transport
  • Artificiell intelligens och maskininlärning
  • Avancerade material, bioteknik och genomik

Inför det 4:e paradigmskiftet kan du läsa mer om framtidesn jobb här:

http://www3.weforum.org/docs/Media/WEF_Future_of_Jobs_embargoed.pdf

Tillåt tillit

Tillåt tillit

Tillit är en viktig ingrediens i en välfungerande verksamhet. Vi tillbringar mycket tid av våra liv på arbetsplatsen och alla behöver nog fundera på hur man bygger tillit. Kanske helt enkelt genom att vara snäll. Kulturen på en arbetsplats formar hur vi beter oss mot varandra och tillit är en av de viktiga pusselbitarna. När medarbetare känner sig trygga i att både lyckas och misslyckas, när de får förtroende att pröva sina idéer och är generösa med sina tankar och erfarenheter, kan verksamheten börja ta de stora kliven framåt.
Tillit handlar om att vilja varandra väl, att helt enkelt vara snälla. Här är fem praktiska tips för att bygga en lönande snällhetskultur.
1. Hälsa
Hälsa på dina arbetskamrater. Tilliten, samhörigheten och kunskapen om varandras kompetens ökar om vi samtalar med varandra.
2. Engagemang
Visa ett personligt engagemang med de du samtalar med. Entusiasm smittar och ditt bidrag kan ge kollegan kraft att göra en förändring.
3. Beröm
Slösa med beröm när du ser att någon har gjort något bra. På en välfungerande arbetsplats får medarbetarna höra minst fem gånger så många positiva kommentarer som kritik.
4. Misstag
Berätta öppet för dina kollegor när du gör misstag eller misslyckas med något i jobbet. Vi kan lära av misstag och det bygger förtroende när alla vågar vara öppna.
5. Förväntning
Visa att du har högt ställda förväntningar på dina kollegor genom att ge dem stort förtroende. Människors agerande påverkas mycket av de förväntningar omvärlden har på dem.

Samarbete till utmattning

Samarbete till utmattning

I vår globala företagsvärld är samarbete och samsyn på arbetsplatsen bra men det är inte ovanligt att formerna för detta går till överdrift.

Rob Corss, Reb Rebele och Adam Grant skriver i en artikel i Harvard Business Review att det är mycket tid som människor tillbringar i möten, i telefon och svara på e-post. På många företag ligger det runt hela 80% av arbetsdagen. Vilket ger en minimal tid för de anställda att utföra det egentliga arbetet. En följd av det är att man tar hem arbetet som i sin tur genererar en hög risk att bli utbränd, något som är mycket kostsamt för företag och samhälle.

Vidare är arbetsfördelning skev inom de ca 300 företag som forskarna studerat. I de flesta fall, 20% till 35% av mervärdes samarbeten kommer från endast 3% till 5% av de anställda.

De menar att det som börjar som en positiv spiral med samarbete och samsyn snart vänder till en negativ spiral. Fler av de anställda blir institutionella flaskhalsar och ännu mer krav på de redan högpresterande.

Artikelförfattarna menar att det är viktigt att skilja mellan tre typer av samverkande resurser som enskilda anställda investerar i för att skapa värde. Informativa, sociala och personliga informationsresurser är kunskaper och färdigheter. Dessa tre resurstyper är inte lika effektiva.
Personliga resurser är ofta standard efterfrågade när människor vill samarbeta. I stället för att be om specifik informations- eller sociala resurser, eller ännu bättre, söka i befintliga databaser såsom rapporter eller kunskaps bibliotek så frågar folk om praktisk hjälp fast de kanske inte ens behöver. det  Ett informations utbyte som borde ha tagit fem minuter eller mindre förvandlas till en 30-minuters session som tagit onödigt mycket personliga resurser i anspråk.

Alla försök att öka organisationens samarbets effektivitet menar författarna bör börja med en förståelse för det existerande utbudet och efterfrågan. Elektroniksa analysverktyg kan ge värdefull för att identifiera de personer som är mest i riskzonen för samarbets överbelastning. När det är gjort, kan du fokusera på tre saker:

  • Uppmuntra beteendeförändringar.
  • Utnyttja tekniken och fysiskt utrymme för att göra informativa och sociala resurser mer tillgängliga och mer öppet.
  • Överväg strukturella förändringar.

Samverkan är verkligen svaret på många av dagens mest akuta utmaningar. Men mer är inte alltid bättre. Ledare måste lära sig att känna igen, främja och effektivt distribuera rätt typ av gemensamt arbete.  Effektivt användande av samverkan kan öka oddsen för att få mer gjort av själva arbetet och minska risken på individnivå för ökad utmattning

Källa: Collaborative Overload