Mindfulness

Var här och nu

Var här och nu. Bli centrerad och grundad Vi lever i en hektisk tid och det är lätt att tappa fokus med ständiga avbrott och en superlånga att-göra-listor. Ett par sätt att känna sig mer centrerad och jordad är meditation, men det tar tid. Ett annat sätt som funkar bra är motion men det tar …

Var här och nu Read More »

Snigelliv

SnigellivVåren står börjar knoppas, sviterna efter jul- och nyårshelgerna har övergått i lite lätt sommar och semesterstress. Ska jag ta tidig eller sen semester i år? Måste bestämma det snart? När kan man sätta blommor i krukan på balkongen? Oj, vad jag lagt ut i vinter, behöver köpa nya kläder men bilen behöver nya däck… …

Snigelliv Read More »

Yoga vid ätstörning

Yoga vid ätstörning kan vara en bra hjälp som ger kroppsmedvetenhet utan att bränna kalorier. Chelsia Roff var nära att dö av sin sjukdom men hennes läkare ordinerade yoga. Chelsia är nu helt frisk och dessutom själv yoga lärare. Ätstörningar är ett stort problem och du har antagligen någon i din närhet som lider av …

Yoga vid ätstörning Read More »

Mindfulness Meditation med Jon Kabat-Zinn

Titta på filmen och låt dig inspireras av Mindfulness begreppets kreatör Jon Kabat-Zin som lär Mindfulness Meditation. En kort guidad meditations övning med Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn förklarar vad meditation är.“Leva ditt lev som om det verkligen betydde något.” Mindfulness har flera tusen år gamla asiatiska rötter men har de senaste åren fått stor spridning …

Mindfulness Meditation med Jon Kabat-Zinn Read More »