Novembermörkret gör oss deppade . Här uppe i Norden är det många som känner sig påverkade på något sätt av bristen på dagsljus så här års. Vissa påverkas så mycket att de drabbas av en depression som kan vara minst lika allvarlig som icke årstidsbunden depression. Tillståndet SAD, Seasonal Affective Disorder eller årstidsbunden depression visar …
En bra självkänsla gör att du sitter säkrare och klarar svängningarna bättre i livets berg-och dalbana. Mycket har fifilurats och många böcker och avhandlingar skrivits kring begreppen självförtroende, självbild och självkänsla. Vad är vad i dessa begrepp? Mitt synsätt på dessa är idag som följer.Självbild är min bild av mig själv med självförtroende och självkänsla.Självförtroende …
När rädslan blir mycket stark och får mer orimliga proportioner så talar man om fobier. Detta drabbar mellan 10-15% av befolkningen. Bearbetningen av fobin är oftast att stegvis närma sig det man håller sig ifrån på olika sätt, exponering. Social fobi: Rädsla i eller inför sociala situationer.Agorafobi: Rädsla för offentliga platser, speciellt vid trängsel.Emetofobi: Rädsla …
Komma över fobi Alla fobier är inlärda och kan därför också läras bort. 10-15 % av alla människor lider av någon sorts fobi som kan vara t.ex. rädsla för höjder, spindlar, ormar, träffa folk. Med hypnos kan man gå igenom fäljande fyra steg för att närma sig rädslorna och omprogrammera mindet. 1. Förstå varför och …
Depression verkar vara en biprodukt av det moderna livet – men kognitiv beteendeterapi förefaller vara en stor del av lösningen. Vi borde vara lyckligare än vi är. Svenskar är säkrare, rikare och friskare än de flesta människor på planeten och vi kan se fram emot att leva längre och oändligt mycket mer bekväma liv än …
Psykologen Christer Olsson med kristen tro, drabbades av depression och svår ångest som det tog honom åtta år att bli fri ifrån. Här är hans råd till dig som drabbas av psykisk sjukdom: • Acceptera din sjukdom. • Berätta för dina närmaste. • Aktivera dig fysiskt, om än bara med promenader. • Ha sunda matvanor. …
Tvångssyndrom är tvångstankar och tvångshandlingar som ofta är om en extrem rädsla för något som ger beteenden i forma att exempelvis maniskt tvagning av händerna, kolla om spis eller TV är avstängd onormalt många gånger, gå igenom en dörr, räkna saker etc. Det här tvångsbeteende styr neurotikerns liv med stress och press och ger ångest …
