Frågor att ställa vid negativa tankar
Kan jag eller någon annan bli skadad?
Var kommer den här tanken från?
Är det min eller någon annans?
Vad kan jag lära av den här tanken?
Vad behöver jag veta?
Vad försöker den berätta för mig?
Är jag redo att släppa denna tanke eller tjänar den mig fortfarande?
Är mitt ego knutet till den så jag tror att jag behöver den?
Vilken övertygelse är kopplad till denna tanke?
Hur länge har jag haft denna övertygelse?
Var kommer denna övertygelse från?
Ha denna övertygelse tjänat sitt syfte?
Är jag redo att släppa denna övertygelse?
Kan jag släppa denna tanke och övertygelse?
Tror jag på den här tanken?
Är det sant eller falskt?
Vad händer om det är sant? Eller falskt?
