Titta på filmen och låt dig inspireras av Mindfulness begreppets kreatör Jon Kabat-Zin som lär Mindfulness Meditation.
En kort guidad meditations övning med Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn förklarar vad meditation är.
“Leva ditt lev som om det verkligen betydde något.”
Mindfulness har flera tusen år gamla asiatiska rötter men har de senaste åren fått stor spridning mycket tack vare amerikanen Jon Kabat- Zinn som är professor i medicin. 1979 grundade han en klinik för stressreduktion och hans program Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR har hjälpt många personer till ökad livskvalité.
Mindfulness eller medveten närvaro.
Uppmärksamhet:
– i nuet
– med avsikt
– på ett icke–dömande, accepterande sätt